Тоні фрімен: фото, зріст, вага, програма тренування
Відео: КРИС Хемсворт. Тренування До роли ТОРА (RUS, канал GoB)
Тоні Фрімен - відома людина в мире культуризму, прозваний своими колегами и шанувальник Х-меном, и на це є причини. Аджея Параметри цього бодібілдера Дійсно вражаються: тонка талія (76 см) и Неймовірно масівні плечі и стегна роблять Цю людину схожим на героя з коміксів. Альо Завдяк цьом контрасту и прославівся Тоні Фрімен. Зростання спортсмена - 188 см. Звичайний вага досягає 138 кг, а змагальну - 129 кг.
Романтика и спорт
Історія з`явився Тоні Фрімена на Арені СВІТОВОГО бодібілдінгу, напевно, найромантічніша з усіх. У +1986 году спортсмен зустрів дівчину, в якові закохався без пам`яті. Альо красуня вважать за краще «великих хлопців». І щоб довести свою любов, Тоні всерйоз почав займатіся бодібілдінгом. За короткий срок ВІН досяг відмінніх результатів. Течение півроку Тоні набравши 20 кг и реально закохався в цею вид спорту, но, як парадоксально, абсолютно Втрати Інтерес до своєї пасії, Аджея у него з`явилося безліч пріхільніць и фанаток.
Відео: Сінді Кроуфорд Як досягті Досконалість
професійна кар`єра
Тоні Фрімен почав свои Виступи на юніорськіх змаганнях атлетичний Об`єднання Спортсменів-любителів (AAU), де его спочатку зовсім НЕ спріймалі всерйоз, незважаючі на Величезне завзятість. Альо через три роки спортсмен завойовує титул чемпіона среди юніорів-любителів (за версією NPC), после чего бодібілдер відправівся підкорюваті професійну арену.
Відео: Брюс Лі и его програма Тренування на СИЛУ / Bruce Lee - the power training program
Незважаючі на відмінні дані, спортсмену не вдаватися займаті прізові місця. І в 1996 году, после травми грудної кліткі, професійна кар`єра Х-мена вважать закінченою. Для ліквідації НАСЛІДКІВ травми булу потрібна операція, и жоден з лікарів НЕ гарантував ее успішній результат. Довгі Чотири роки Тоні Фрімен займався чим завгодно, но НЕ професійним спортом. Альо на качана осені 2000 року бодібілдер зважівся на хірургічне втручання, Пожалуйста увінчалося успіхом. Правда, спортсмену довелося перенести ще одну операцію - косметологічну, яка потрібна булу, щоб Приховати Величезне шрам.
зліт кар`єри
Можна только здогадуватіся, якіх зусіль коштувало бодибилдеру повернення на велику арену. Аджея после відходу зі спорту Х-мен зовсім не стежа за харчування и закинувши Тренування. Альо мрія может буті досяжна, если застосуваті Достатньо завзятість, что легко довів Тоні Фрімен. Тренування спини, програма, Створена ним самим, принесла спортсмену Світову славу и допомогла завоюваті срібло на змаганні Coastal USA Championships.
У 2003 году бодібілдер отрімує статус професіонала в Міжнародній Федерации бодібілдерів. После чого почінається низька завоювань на різніх змаганнях, что проходили не только в Амеріці, но и в Европе. Далі слід Було Виступ на головному змаганні для бодібілдерів "Містер Олімпія». Незважаючі на ті что Х-мен зайнять Всього лишь восьме місце, на глядачів и Суддів справило зачаровує враження шоу, Пожалуйста показавши Тоні Фрімен. Зростання, вага бодібілдера гармонійно поєднуються, Завдяк ЦІМ параметрам спортсмен завойовує Світову славу.
Список найбільш вражаючіх перемог
- 2002 год. Перше місце среди любителів на національному чемпіонаті Америки.
- 2006 рiк. Призовий місце на «Супершоу Європа».
- 2007 рік. Перше місце на змаганні «Сакраменто Про» и бронза на «Арнольд Класік».
- 2009 рік. Призовий місце на «Сакраменто Про».
- 2010 рік. Третє призове місце на «Фенікс Про».
- 2011 рік. Перше місце на змаганні «Супершоу Європа».
- 2012 рік. Бронза на «Шеру Класік» и «Супершоу Європа», а такоже срібло на змаганні «Про Бодібілдінг Уїклі 2012»
У Сейчас годину бодібілдер прожіває в городе Атланті, и продолжает будуваті Спортивну кар`єру. Незважаючі на ті что в некогда Партнери Вся Х-мен зайнять Всього лишь четверте місце, Ніхто НЕ сумнівається в тому, что це далеко не все, на что здатно Тоні Фрімен.
програма Тренування
Як и будь-який бодібілдер, Х-мен стікався з такою проблемою.Більше, як зупинка зростання показніків. За тверджень самого спортсмена, на качана занять спортом у него очень слабо розвиває біцепсі. Альо ВІН придумавши програму, яка довела его біцепсі до Досконалий стану. На мнение спортсмена, що не нужно збільшуваті НАВАНТАЖЕННЯ, если результат «застопорівся». Краще на годину перейти на більш низьких Вагу, что дозволити відчуті потрібну м`яз.
Відео: Bruce Lee Workout (INCLUDES DRAGON FLAG!)
Тоні Фрімен розроб Власний систему Тренування, секретами якої з задоволений діліться зі своими шанувальник.
- Тренування з вільним обтяжень винна задіяті максимально можливий Кількість м`язів.
- Потрібен Перехід до Збільшення робочих ваг.
- Обов`язкові трівалі паузи между підходамі.
- За один підхід та патенти сделать від 3 до 8 повторень. На мнение бодібілдера, така техніка спріяє максимальному збільшенню показніків, но вона и найбільш травмоопасная.
- Краще віддаті предпочтение вісокоінтенсівному тренінгу.
- Війт з тренувальних застою поможет ціклічна періодізація навантаженості.
- Такоже слід займатіся пампингом - серією сетів або суперсетів з максимальною кількістю повторень, но невелика вагамі и короткими паузами между підходамі.
Ще Х-мен радить НЕ забуваті про правильне харчування, Аджея Це не Менш важліва складових життя спортсмена.
