Як перехитрити себе і перестати лінуватися: 10 працюючих способів

Вас постійно відвідують геніальні ідеї. Навіщо йти в спортзал сьогодні, коли позаду шість днів наполегливої праці? Зрештою, ви заслуговуєте короткого перепочинку. Та й сміття виносити теж не варто, адже в квартирі від цього чистіше не стане. Такі думки час від часу відвідують нас усіх. Іноді вони стають способом життя. Як би нам не подобалося нічого не робити, прийшла пора розірвати це порочне коло. Насправді подолати власні лінощі можна за допомогою найпростіших способів, які допоможуть правильно переналаштувати мислення. Хочете знати, що робити, щоб перестати лінуватися? Ці поради допоможуть вам перехитрити себе.

Відео: 10 безкоштовних способів стати розумнішим майже як Ейнштейн - Задій свій мозок на 100%

Встановіть таймер на 10 хвилин

Іноді ми не хочемо братися за важкі завдання, вважаючи, що її виконання займе дуже багато часу. Підіть на угоду з власним розумом і відведіть на виконання важкої справи всього лише 10 хвилин. Встановіть таймер і беріться за роботу. Після закінчення терміну ви завжди зможете зупинитися. Як правило, люди намагаються викластися за такий короткий проміжок часу по максимуму. Вони входять у смак і не зупиняються навіть після того, як почують сигнал про відбої. Таким чином, укладаючи угоду з самим собою, ви обманюєте власну лінь. У вас прокидається спортивний інтерес, і ви вже не зможете зупинитися.

Легкі завдання залишайте на наступний ранок

Частіше за все спочатку ми беремося за виконання легких завдань і доручень, максимально відтягуючи «зустріч» з труднощами. Такий підхід в корені неправильний. Щоб повернути все з голови на ноги, використовуйте такий трюк: залишайте що-небудь легке на наступний ранок. Таким чином, у вас буде менше спокус хапатися за справи, які не займають багато часу і зусиль.

Ранкова гімнастика

Фізичні навантаження з ранку - це найкращий спосіб усунення ліні. Після того як ви розігнали кров по венах, ви позбавили себе від ранкової млявості. Це працює навіть краще, ніж кофеїн. Наукові дослідження показали, що молоді люди прекрасно знімають накопичену за тиждень втому за допомогою занять в тренажерному залі. Для цього вам не потрібно викладатися на всі сто, досить навантаження з помірною або низьким ступенем інтенсивності.

Відео: Фокуси з їжею: як обдурити самого себе, щоб перестати об`їдатися?

Зміна обстановки

Домашня обстановка часто розхолоджує і не має в своєму розпорядженні до продуктивної роботи. Якщо вам потрібно закінчити роботу над проектом, виходьте в суспільний простір, де не буде можливості зайвий раз відволіктися, полежати на дивані або попити чаю. Для цього добре підійде бібліотека. Останні наукові дослідження показують: люди, оточені суспільством, більш мотивовані до виконання будь-якого доручення. Наприклад, в інтернет кафе-оточуючі здаються такими зосередженими! Ви захочете відповідати робочого настрою маси, і рідше будете виймати телефон для перевірки електронної пошти.

партнерство

Якщо попередні способи погано організовують вас, тоді покличте на допомогу третя особа. Знайдіть приятеля або колегу по роботі, який погодиться контролювати ваші дії. Цей спосіб дуже ефективний, коли ви лінуєтеся займатися спортом. Спільні пробіжки або заняття в тренажерному залі позбавлять вас від спокуси пропустити тренування. При виборі партнера віддавайте перевагу вольовий і цілеспрямованої особистості.

Одяг

Тим, хто працює віддалено, немає потреби одягати діловий костюм. На думку психологів, одяг має колосальний вплив на виконання наших дій (ви ж не вийдете в піжамі і тапочках на пробіжку). Підіть на хитрість, і перед тим як почати працювати, позбудьтеся від повсякденної домашньої одягу. Уявіть, що ви вирушили на службу, і надіньте діловий костюм. Це вдихне в вас професіоналізм і поліпшить мотивацію.

Список відкладених проблем

Зволікання починаються, коли ви стикаєтеся з думками про майбутні проблеми. Тяжкі думи забирають енергію, а руки самі собою опускаються. Але перед тим як почати роботу, вам необхідно отримати енергетичний заряд. А це означає, що ви повинні залишити думки про проблеми позаду, довіряючи їх папері. Напишіть повний перелік речей, які так лякають вас. Ось побачите, вони не такі жахливі, як це могло здатися на перший погляд. Ну а ті проблеми, які дійсно складні, можуть зважитися, якщо розбити їх на кілька дрібніших завдань. Так навіть самі непереборні справи перетворюються в керовані.

Робити те, про що думаєш

Виробіть в собі таку звичку: починайте робити те, про що думаєте, як тільки ця думка вас відвідала. Так ви розучилися відкладати важливі речі на потім.

Відео: Як побороти лінь за 5 днів.

Правило двох хвилин

Коли у вас є трохи вільного часу, дозвольте собі виконати будь-яку роботу, яку можна укласти в дві хвилини. Це не забере багато сил, але ви встигнете перемити брудний посуд або зібрати білизна з підлоги. Ця стратегія схожа на ту, що використовує консультант і автор книг Девід Аллен при перевірці вхідних листів електронної пошти. Якщо питання не займе більше двох хвилин, він вирішує його негайно.

Відео: Як сподобатися дівчині? Дізнайся ефективні способи як сподобатися дівчині!

Ланцюжок в календарі

Цей трюк любить використовувати розробник програмного забезпечення Бред Ісаак. Кожен раз, коли він виконує одну велику задачу, він позначає поточну дату в календарі жирним хрестиком. Це означає, що день прожитий не дарма. Вже через кілька днів вимальовується безперервний ланцюжок. Тепер єдиною вашим завданням є її збереження.