Як прийняти себе такою, яка ти є
Відео: Як Полюбити Себе? (Уділова, Луїза Хей і Ліз Бурбо)
Гугл розмістив список найпопулярніших інтернет-запитів користувачів за 2016 рік. Нарівні з виборами в США, Євро-2016 і Девідом Боуї, багато людей шукали відповідь на питання про те, як прийняти себе таким, який ти є. Отже, який же він?
Відео: Ігор Науменко Як прийняти себе?
Що нас хвилює?
Цей запит потрапив в десятку найбільш хвилюючих населення питань в Великобританії. Невже психічне здоров`я жителів планети під загрозою?
Відео: Як пробачити себе? Як полюбити себе? Як прийняти себе такою, яка є?
Поради, які можна отримати, зокрема, в Інтернеті, включають пропозицію «втихомирити внутрішнього критика» і «зняти вантаж нездійснених надій».
Що кажуть експерти?
Джессіка Чиверс є практикуючим психологом і письменником. Вона стверджує, що важливо знати життєві обставини людини, задається таким питанням.
«Ми в змозі побачити більше, коли спостерігаємо за тим, як люди живуть. Ми помічаємо вплив оточення, в якому знаходиться пацієнт, і соціуму », - пояснює Джессіка.
Вона каже, що в сучасному світі простіше простого переконати себе, що інші живуть краще, ніж ти. «Дізнайтеся свої сильні сторони і відчуйте задоволення, займаючись улюбленою справою, яка приносить у ваше життя осмисленість, успіх і щастя». Джессіка додала, що низька самооцінка не повинна отруювати ваше існування, і порадила радувати себе маленькими подарунками, їсти корисну їжу і добре відпочивати.
Терапевт Аманда Сейдерлем працює з дітьми, що страждають від невпевненості в собі і низької самооцінки. Вона каже, що прийняття себе не є спробою змінити свої недоліки. Аманда радить взяти відповідальність за позитивне настрій і впевненість в собі у власні руки і постаратися стати несприйнятливими до будь-якого виду стресу. «Не варто соромитися того, ким ви є, - додає терапевт. - Прийміть себе з усіма недоліками, вдосконалюйте самовпевненість і будьте чесними. Якщо не з психологом, то хоча б з власним відображенням у дзеркалі ».
Кім Стівенсон - фінансовий психолог - стверджує, що прийняття себе завжди пов`язане з низькою самооцінкою: «Ви повинні запитати самого себе, який хочете бачити своє життя. Чого ви від неї хочете? »
Наше життя - в наших руках!
Самоусвідомлення може бути корисною для чіткого відділення реального світу від тієї картини, яку багато хто любить уявляти в своїй голові. Кожен з нас має унікальністю. І тільки ви можете прожити власне життя, так що давайте любити її і робити все, що в наших силах, щоб вона була прекрасною!
