Прості поради, як виховати силу волі
Відео: Келлі Макгонігал Сила волі Як розвинути і зміцнити Аудіокнига Психологія Бізнес
Протягом в усього життя будь-яка людина хоча б раз задавав собі питання, як виховати силу волі. Її завжди не вистачає: то для того, щоб схуднути, то для відмови від шкідливих звичок. Ми дуже часто відкладаємо на завтра ті справи і завдання, які можна зробити і вирішити вже сьогодні. І в цьому найчастіше винна наша лінь, з якою потрібно боротися. Вірніше, її потрібно полюбити і змусити працювати на наше благо.
Відео: Як зміцнити силу волі
Саме лінь допомагає нам усвідомити, що ми робимо в житті неправильно. Напевно, кожна людина точно знає, коли він лінується. І в рішенні питання, як виховати силу волі, лінь може зіграти не останню роль. Замість того щоб протиставляти ці дві якості один одного, потоваришувати лінь з силою волі, щоб в подальшому житті вони допомагали один одному.
Зробити це досить просто: як тільки лінь дає вам сигнал, що ви робите щось не так, поміняйте погане на хороше. Наприклад, якщо з ранку вам хочеться випити зайву чашку кави, і ви представите себе сильною і бадьорою, то під впливом цього образу ви зможете замість цієї чашки кави зробити невелику пробіжку, щоб стати бадьоріше і енергійніше на весь день.
Запам`ятайте, що всі потрібні справи слід виконувати із задоволенням, а це можливо за умови, що ви будете витісняти шкідливі образи корисними. Питання, як виховати силу волі, - дуже важливий для кожної людини. Це цілком здійсненне завдання, якщо тренуватися і усвідомлено ставитися до своїх зобов`язань. Сила волі допоможе і в навчанні, і на роботі, і в досягненні кар`єри, - взагалі, по життю це якість дуже стане в нагоді. Виховання сили волі можна порівняти з накачуванням м`язів. Тут теж створюється програма тренувань, при регулярному виконанні якої буде обов`язково досягнуть хороший результат. Так і силу волі постійно необхідно тренувати.
Наша доля залежить від нас самих, і ми повинні формувати в своїй голові потрібні образи, які допоможуть впоратися з будь-яким завданням.
Давши собі слово кинути курити, і повернувшись через місяць знову до цієї звички, ви тим самим визнаєте свою слабкість і залежність від куріння. Постарайтеся завжди виконувати зобов`язання, які ви дали самому собі або комусь. Наприклад, якщо ви пообіцяли собі робити зарядку щодня, але з працею виконуєте це зобов`язання, можна придумати собі один вихідний на тиждень, і тоді ви будете виконувати зобов`язання, дане собі, і в той же час один раз в тиждень відпочивати від зарядки.
Одним з рішень, як виховати силу волі, є спорт. Вам не потрібно обов`язково ставати професіоналом в цьому, просто не давайте собі поблажок на тренуваннях. Якщо ви вирішили піти в спортзал, то при виборі місця для тренувань шукайте таке, де головним є робота на результат, - саме там ви зможете викластися по повній, тренуватися, перемагаючи себе.
Щоб розвинути силу волі, ставте перед собою завдання і цілі, виконуйте їх, не лінуючись. Кожен раз цілі повинні бути все більше. Не залишайте на потім те, що можна зробити зараз. Адже робити все одно доведеться, і як приємно завтра буде згадати про те, що робота була вже виконана вчора.
Якщо ми подивимося за собою, то зауважимо, що велика частина дій відбувається нами автоматично, як сформованих свого часу звичок. Так само відбувається і з шкідливими звичками. Вони формуються на тлі багаторазових тренувань, - повторення одних і тих же дій. Варто нам виявити, що пусковим механізмом для звички є внутрішній імпульс або зовнішній, - це може бути наша потреба або ситуація, можливо навіть слово, - ми сильно здивуємося цьому відкриттю. Адже навряд чи хтось замислювався над тим, що саме такі імпульси створюють в голові видобуває образ, що приводить в дію механізм нашої поведінки, - несвідомого, автоматичного. Для вирішення питання, як виховати в собі силу волі, навчитеся змінювати в своїй голові погані образи на правильні.
