Як заспокоїться швидко і ефективно
Відео: Як швидко зняти зубний біль в домашніх умовах без таблеток
Умови сучасного світу роблять сильний вплив на психіку людини. Стан напруги, стрес, суєта стають звичними в житті. Результат цього виявляється в пригніченні, погіршенні самопочуття, нервозності, депресії. Як заспокоїться і відновити в короткі терміни духовну рівновагу?
Задумайтесь над тим, що саме стало причиною занепокоєння. Чи так важливо для вас те, що зараз змушує переживати? Можливо, ви просто накручуєте себе і хвилювання зовсім необґрунтоване. Подумайте, що ви зможете змінити своїм станом. Тільки погіршити своє здоров`я, так чи варто взагалі хвилюватися? Привчіть себе розглядати ситуації з боку, це допоможе з ними впоратися набагато легше. А також не налаштовуйте себе заздалегідь на невдачу. Проблеми потрібно вирішувати, коли вони приходять у ваше життя, а не надумалися їх заздалегідь. Навіть якщо ситуація видається катастрофічною, необхідно пам`ятати, що з будь-якої проблеми завжди буде вихід, а іноді навіть кілька. Тому постарайтеся взяти себе в руки, рішення знайдеться незабаром.
Як заспокоїться в умовах стресу? Багато східні практики допомагають впоратися з заворушеннями всередині, постійними негативними думками. Для цього краще відвідувати спеціальні студії, де фахівці викладають практики йоги, цигун, дихання і медитації. Якщо у вас немає можливості приділити східним мистецтвам належну увагу, то влаштувати для себе невелику медитацію в домашніх умовах може кожен.
Як заспокоїти хлопця і заодно себе? Увімкніть спокійну музику, сядьте обидва в зручну позу, закрийте очі і забрав під звуки мелодії. Під час медитації представляйте тільки позитивні картини, намагайтеся пропускати повз себе все думки про проблеми. І поступово помітите, як входите в стан повного спокою і невагомості. Виходьте з медитації повільно, і постарайтеся отриманий стан зберегти для обмірковування виходу з ситуації, що склалася.
Як заспокоїться за допомогою фіточаїв? Збори трав седативного дії надають на нервову систему при стресі позитивну дію. Людина після прийому відвару заспокоюється і може виважено оцінити ситуацію, що склалася. До травам седативного дії відносяться: пустирник, валеріана, материнка, ромашка, м`ята, трутовик лікарський, пасифлора і ін. Важливо пам`ятати, що фіточаї не є панацеєю від будь-якого хвилювання. Намагайтеся використовувати їх в основному ввечері. Перед застосуванням лікарських трав обов`язково зверніться до свого лікаря, щоб він проконсультував вас з питання застосування трав.
Відео: Як швидко і ефективно скинути напругу в будь-яких умовах
Як заспокоїться можна ще? Великою спокусою для людей є заспокійливі препарати, що продаються в аптеках. Вони надають швидку дію, потрапляючи в організм. При виборі заспокійливого орієнтуйтеся на його склад. Бажано, щоб в ньому не було хімічних речовин, а тільки натуральні компоненти.
Якщо ви розумієте, що життєва ситуація загрожує вас вивести з себе, то подумайте - чи не час у відпустку? Якщо у вас є можливість влаштувати собі хоча б невеликий перепочинок від проблем, це допоможе спокійно обдумати все і знайти правильне рішення.
Відео: Як заспокоїти нерви? 13 СПОСОБІВ заспокоїти собі нерви
Великий стрес відчувають багато молодих мам з-за частих занепокоєнь малюка. Як заспокоїти новонародженого і самої відновити душевну рівновагу? Потрібно, звичайно, зрозуміти - що не влаштовує в даний момент дитини. Це може бути мокрий підгузок, бажання пити або їсти, хвороба. А можливо просто малюк хоче, щоб його взяли на руки і ніжно притиснули до себе.
Виберіть відповідний для себе спосіб заспокоєння, використовуйте його в своєму житті. Не нехтуйте запропонованими засобами, так як нервозність і стрес призводять до утворення хвороб. Тому краще заздалегідь убезпечити себе, підтримуючи стан спокою і впевненості в будь-якій життєвій ситуації.
