Як поліпшити своє життя? Постановка цілей і їх досягнення

Пісок в годиннику тікає, а ми все більше існуємо, ніж живемо. Нераціональне використання часу знижує його результативність, що позначається на показниках загальної успішності певного життєвого відрізка. А стабільне знаходження в зоні комфорту не призводить ні до чого, крім затяжних депресій. Якщо ви відчуваєте, що можете взяти більше, то потрібно якомога швидше визначитися, як поліпшити своє життя, і терміново вживати заходів.

Про щастя і успішності

Поняття «щастя» і «успішність» - абсолютно різні за своєю суттю. Однак в суспільстві вони часто ототожнюються. Щастя - це особливий стан людської душі, яке відповідає його вдовольниться власним соціальним становищем, здоров`ям, успіхами і особистим життям. Попросту кажучи, задоволений тим, що у нього є. Тільки це судження правильно лише частково.

Дійсно, досягаючи успіху, особистість знаходить самореалізацію, розширену можливість використання благ і задоволення. Тільки парадокс полягає в тому, що, проживаючи життя неправильно, успішна людина може бути глибоко нещасний, так само як і нещасний ніколи не досягне поставлених цілей і не здійснить свою мрію. А щоб жити правильно, необхідно чітко розуміти, як поліпшити своє життя.

Що потрібно для щастя?

Які ж вони - правила щасливого життя?

Відео: Вебінар "Мета за 7 днів", Анна Філіна // Целеполагание, як поставити мету, досягнення мети, коучинг

1. Здорове тіло і дух.
2. Внутрішня гармонія та невичерпний позитив.
3. Порядок в думках і справах.
4. Результативна самореалізація.
5. Сім`я - найвища цінність.
6. Відпочинок - така ж обов`язок, як і праця.

Все це - саме те, що потрібно для хорошого життя кожної індивідуальності. Для того щоб привести своє існування в порядок, навчитися бути щасливим і успішним, необхідно кардинально змінити звичайний устої. Тільки самодисципліна і праця - фундамент для здійснення мрії.

Спорт це здоров`я

Перед тим як зрозуміти, як поліпшити своє життя, важливо навчитися дбати про фізичне здоров`я. Адже саме в ньому прихована половина особового потенціалу. Первинна турбота - це спорт:

1. Зарядка вранці. Десятихвилинна розминка або годинне тренування - це, загалом, не має значення. Головне - почати і продовжувати на постійній основі. Ранкові фізичні навантаження пробуджують всі органи і системи, стимулюють вироблення ендорфіну - гормону щастя, налаштовують обмін речовин на правильну роботу, заряджають енергією на цілий день.
2. Регулярні навантаження. У своєму насиченому графіку постарайтеся виділити час для денної або вечірнього тренування у фітнес-центрі, на біговій доріжці, в басейні. В ідеалі - 3-4 рази в тиждень. Не виходить часто - займайтеся хоча б 1-2 дні. Спорт - це серйозний внесок в здоров`я на багато років вперед. Він дійсно змінює життя і ставлення до неї її власника.

Здоров`я - головний ресурс

Щоб попередити проблеми, потрібно контролювати благополуччя. Будьте уважні до свого тіла:

1. Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння - шкода, алкоголь - зло. У житті здорового і успішного людини їх не повинно бути. Якщо ж кинути палити не виходить, робіть це якомога рідше і в спеціально відведених місцях.
2. Відвідуйте лікарів. Раз на рік проходите медичну комісію. Не нехтуйте болем і дискомфортом - лікуєтеся вчасно. Будьте уважні до організму.
3. Харчуйтеся правильно, стежте за вагою. Їжте корисну їжу. Уникайте фастфуду, напівфабрикатів, висококалорійних солодощів, газованої води і алкоголю. Вживайте їжу невеликими порціями - не переїдайте. Пийте вітаміни. Їжте фрукти і овочі. Дотримуйтесь розпорядку дня.

Менше скарг - більше подяки

Постановка цілей і їх досягнення не можуть наявністю душевного дисбалансу. Здоровий і позитивний дух приховує в собі найсильніший потенціал. Якщо хочете максимально його розкрити, наведіть порядок в душі і в голові:

1. Менше скаржтеся. Сучасне життя повне стресів. Люди вбирають зовнішню негативну енергію, як губки, до того ж створюють свою власну з невдоволення і скарг. Пам`ятайте: у багатьох жителів планети немає того, що є у вас! Якщо ж негативні емоції долають, змініть обстановку на деякий час, а після погляньте на ситуацію крізь призму позитиву і відзначте для себе все хороше, що можна виділити з подій.
2. Більше подяки. Цей стандарт ставлення до світу є продовженням попереднього. Дякуйте Богові за дітей, за чоловіка, за живих батьків, за друзів. Будьте вдячні за домашні клопоти - значить, у вас є будинок-за обов`язки приготування їжі - значить, є продукти-за труднощі організації торжества - значить, є близькі і друзі-за складні робочі моменти - значить, є перспектива розвитку.

індивідуальність мислення

1. Самоконтроль. Контролюйте думки. Адже вони завжди передують діям. Завжди думайте, перш ніж щось сказати. Продумуйте діяльність на кілька кроків вперед.
2. Об`єктивність. Вчіться будь-яку ситуацію розглядати з різних сторін, як ніби в 3D-вимірі. Тверезо зважуйте позитив і негатив.
3. Креативність. Багато хто мислить по шаблону, скаржаться на відсутність фантазії і особливих талантів. Прислухайтеся до себе. Підходьте творчо до всіх звичних справ. Розвивайте особистісний потенціал.
4. Ініціативність. Завжди майте свою думку, сміливо висловлюйте його. Впевнено подавайте особисті ідеї і пропозиції.

Очищення часу і простору

Щодня людина витрачає дуже багато часу даремно: «дарує» Всесвітній павутині, телевізійному «зомбуванню» і тотальної марності. А між тим глобально воно могло б бути витрачено на особистісний ріст або, якщо взяти окремий день, на абсолютну ревізію мотлоху, копівшегося роками. А адже його можна ототожнити з не дуже інформацією, "захламить" мізки в процесі нераціонального використання людського потенціалу. Щоб очистити вільний простір і дисциплінувати себе, потрібно дотримуватися порад, як змінити своє життя на краще:

1. Віртуальна реальність - головний ворог повноцінної діяльності людини. Мінімізуйте її. А краще взагалі виключіть. Ваш успіх не повинен бути метою на аватарке. Вигадане існування у Всесвітній павутині загальмовує роботу мозку, призводить до часткової деградації особистості. Чи це лежить на шляху до мрій? Онлайн-активність не обов`язковий аспект сучасності, а бич повсякденності. Контролюйте кількість часу, витраченого марно на непотрібних сайтах.
2. Генеральне прибирання. Наведіть порядок у всіх шафках і ящиках. Перегляньте кожну річ. Будьте вкрай об`єктивні. Якщо вона вже не носиться, навіть якщо не модна, але улюблена, виключіть її з гардеробу. Продайте все непотрібне або займіться благодійністю. І більше ніколи не збирайте мотлох. Виключіть зі своїх «складів» непотрібні раритетні дрібнички, старі зошити, блокноти, непотрібні книги. Якщо вони дуже дорогі, а призначення для них немає, відведіть для них особливий скриньку на самій верхній полиці в найбільшому шафі. Але пам`ятайте: таких ось об`єктів прихильності має бути мінімальна кількість.

саморозвиток

Життя - це постійний розвиток. Тому успішна особистість не має права стояти на місці. Потрібно розвиватися, зміцнювати ерудицію і власні сильні сторони.

1. Читання врятує світ. Читайте багато книжок. Заглиблюйтеся в різні жанри і стилі, записуйте сподобалися вислови. Вникайте в новини і цікаві пізнавальні статті. Дізнавайтеся нову інформацію про далекі країни, наукові відкриття, культурні досягнення. Періодично переглядайте якісні документальні та художні фільми. Цей хороший пасивний відпочинок дозволить розширити кругозір, збільшить кількість тем для спілкування в компанії друзів, допоможе мати власну думку в різних сферах.
2. Вивчайте мови. Приділяйте занять хоча б 30 хвилин в день, і дуже скоро результат вас приємно порадує. Дивіться фільми, слухайте музику, читайте літературу на мові, що вивчається. Намагайтеся практикуватися. Удосконалюйтеся. Додаткові лінгвістичні знання можуть відкрити нові горизонти і надзвичайних чином змінити все.
3. Ініціативність і індивідуальність вітаються. Навчіться робити щось власними руками або за допомогою технологій, але так, щоб продукт або послуга були корисними і конкурентоспроможними. Це може бути рукоділля, творчість в рамках індустрії краси або весільної індустрії, пошиття та ремонт одягу, написання книг і статей, ремонт техніки, створення сайтів і програмування. Все залежить від того, до чого лежить душа. Завжди повинна бути можливість додаткового заробітку, який, до речі кажучи, може стати основним, що приносить прибуток і задоволення. Як то кажуть, вибери собі роботу до душі - і тобі не доведеться більше працювати.

Самодисципліна та планування

1. Постановка цілей і їх досягнення є мотивацією до роботи над собою. Це є важливим моментом у житті будь-якої людини. Тут треба навчитися, як розпоряджатися своїм часом, планувати справи, продуктивно працювати з максимальним використанням власних ресурсів. Без цього процес досягнення цілей неможливий.
2. Як організувати своє життя? Є багато способів. Добре завести блокнот-щоденник. Проведіть спочатку короткострокове планування: визначитеся із завданнями, які вимагають негайного виконання. На наступному етапі потрібно провести стратегічне планування. Запишіть мрію, вкажіть одну-дві головні життєві цілі, подумайте про необхідні засоби їх досягнення. Починаючи і закінчуючи день, думайте лише про поставлені завдання. Згідно таємним законам Всесвіту весь світ буде допомагати вам у здійсненні задуманого.
3. Плануйте розпорядок дня, прийоми їжі і сон. Повноцінний відпочинок в нічний час доби - запорука здоров`я. Висипайтеся. Однак не робіть сон культом існування. Здійснюйте ранні підйоми. Ідеально - в 5-6, добре - о 7 годині ранку. Все залежить від графіка робочого дня. Якщо складно зробити різку зміну звичайного способу життя, почніть з невеликих змін. Щодня встановлюйте будильник на 5 хвилин раніше, ніж за день до цього. Вже через 10-14 днів прокинутися на годину раніше колишнього не складе труднощів.
4. Прокидаючись вранці, здійснюйте планування дня. Классифицируйте завдання за важливістю. Починайте виконувати найбільш важливі, і, лише впоравшись з ними, можна переходити до менш серйозним.

самоаналіз

1. Завдання ставляться не для наявності, а для їх почергового рішення і повільного просування до мети. Склавши щоденний план, по завершенні добового неспання визначте зроблене і нездійснені. Ще краще щогодини контролювати себе: як пройшов цей час, що було зроблено, на що витрачено час, як можна було його провести інакше. Аналізуйте, повністю чи дотримується розпорядок дня.
2. Записуйте все в блокнот-щоденник. Періодично перечитуйте недоліки і усувайте їх. Здійснюючи планування дня і його аналіз, будьте самокритичні. Однак не ставте занадто багато завдань, не турбуйтеся, якщо щось не вийшло, правильно оцінюйте свої здібності і можливості.
3. Планування і аналіз особистої фінансової системи. Навчіться економити. Відкладайте щомісяця 10-20% від доходів. Робіть внесок в свою мрію. Купуйте якісні книги по саморозвитку, робіть вкладення в бізнес, оплачуйте і відвідуйте курси і тренінги в тій сфері, яка призведе до мети.

Відео: ЯК ДОСЯГТИ будь ЦІЛІ У МОЄМУ ЖИТТІ ?! Важливість планування для досягнення мети!

Прагнення до вдосконалення

Досягти успіху і поліпшити своє життя можна лише при наявності умов постійного зростання і розвитку:

1. Навіть якщо ви фахівець в області своєї діяльності або маєте екстраординарний талант, відвідування курсів, тренінгів та конференцій обов`язково. З їх допомогою можливо поповнити свої знання, підвищити кваліфікацію, обмінятися досвідом з колегами та однодумцями, обзавестися новими корисними знайомствами, отримати додатковий стимул для особистісного росту.
2. Ніколи не зупиняйтеся на досягнутому. Добравшись до поставленої мети, виймайте уроки з минулого, ставте нові завдання, удосконалюйтеся на шляху до нової мрії. Для збереження внутрішньої гармонії і одночасно добробуту душею потрібно задовольнятися сьогоденням, а розумом прагнути до поліпшення майбутнього.
3. Прагніть до того, щоб навчитися чомусь новому, чого ви ще не вмієте і ніколи не робили. Отримання новітніх навичок для вашої особистості - трамплін до самопізнання, саморозвитку, а можливо, до справи усього життя.

Сімейні цінності

Розібравшись з тим, як організувати своє життя, навівши порядок у думках і справах, навчившись плідно працювати і впевнено рухатися до мети, потрібно не забути про ще одну важливу складову особистого щастя - гармонійні відносини з близькими, підтримання здорової атмосфери і тепла в родині:

1. Нехай у вихідні буде вихідний. Необхідно, щоб був хоча б один день на тиждень, коли ви належите тільки собі і своїй родині. Однак не на кухні і не з пилососом в руках. Створіть недільну традицію спільних поїздок на природу, по магазинам, в театр, на концерт, прогулянок у парку, а приготування вечері нехай теж буде спільним проведенням часу. У теплу пору року намагайтеся якомога більше подорожувати. Поєднуйте активний відпочинок з проведенням часу зі своєю сім`єю.
2. Увага і турбота повинні виходити від вас постійно. Будьте чесні і одночасно чуйні. Щодня виділяйте час для спілкування з близькими.

правильний відпочинок

Важливо не втрачати взаєморозуміння з самим собою і з оточуючими:

1. Самота. У суєті і щоденної зайнятості знаходите час для підзарядки. Якщо на роботі не продихнути від навалилися справ, а ви відчуваєте, що потрібен тайм-аут, вийдіть на свіже повітря на 5-10 хвилин і глибоко подихайте, подумайте про свою мрію, мотивуйте себе і продовжуйте працювати. Однак після повернення додому, незважаючи на домашні справи, знайдіть 20-30 хвилин для розслаблення, медитації і повного релаксу. Очищайте свідомість і думки, що накопичилися за день.
2. Будьте чесні з собою. Будьте щирі завжди, а особливо наодинці з собою і близькими. Вибирайте правильний шлях і живіть так, щоб при досягненні будь-якій життєвій висоти сім`я завжди залишалася тихою гаванню для відпочинку і душевного тепла.
3. Влаштовуйте день краси. Особливо актуально для жінок. Якщо неділя - день сім`ї, то весь суботній вечір присвячуйте свого тіла. Косметичні маски, стрижка, манікюр, педикюр, масаж - обов`язкові процедури для успішної і красивої жінки. Любіть себе і будьте завжди на висоті.

Чи може людина змінити самого себе? Безумовно! Варто лише усвідомити марність проживаючих днів, нереалізованість власного потенціалу і величезне бажання досягти цілей. При таких умовах практично відразу виникає усвідомлення, як поліпшити своє життя, хоча і спочатку неясне. Дотримуючись вишеустановленной чіткої інструкції, вже протягом невеликого проміжку часу можна знову відчути смак до життя і енергію до прагнення за мрією.