Як насолоджуватися життям: поради психолога
Ви втомлено бреде по похмурому осінньому парку, лаєте себе за те, що неправильно побудували бесіду з замовником, не підписали контракт і не бачити вам тепер премії. Будинки на вас обрушаться проблеми членів сім`ї, яким завжди щось потрібно. Новий сусід виявився дуже неприємним і конфліктним типом, на додачу до всього - проблеми зі здоров`ям, вагою, сном і т. Д. Ви заздрісно дивитеся на безтурботно сміється парочку на лаві і не розумієте, як насолоджуватися життям у своїй ситуації. Повірте, все не так погано! І те, що ви читаєте цей матеріал, вже говорить про готовність до змін.
Відео: Михайло Лабковской. Поради психолога. Як уберегти дітей
Оптимізм обов`язковий!
Найголовніший орган в людині - це його мозок. Здатність мислити, давати правильну оцінку подіям дозволяє людям кардинально міняти своє життя. Повірте, для того, щоб частіше ловити моменти щастя, не потрібні особливі умови і багато грошей. Мільярдер на шикарній яхті може відчувати себе менш задоволеним, ніж бідний швець, тільки що побачив свого новонародженого сина. Щастя і задоволення - це хвилинні стану, але саме з таких хвилин і складається наше життя. Направте свої думки з цього шляху. Відкладайте негатив в довгу шухляду. Згадайте коронну фразу Скарлетт О`Хара: «Я подумаю про це завтра!»
Подивіться на свою ситуацію і завжди говорите собі слово «зате»: похмурий холодний день, зате скінчилася виснажлива спека, можна тепло одягнутися і погуляти, дихаючи свіжим і вологим повітрям. Сімейні проблеми? Зате у вас є сім`я і діти, а хтось все життя мріє про це. Не склалося з контрактом? Це шанс обдумати нові стратегії і перспективи. Живи і радій саме цього дня, цього моменту, цій погоді і самому собі! Буквально з завтрашнього дня почніть жити так, как-будто всі ваші мрії вже почали виконуватися! Побачите, що буде незабаром.
Ти єдиний (-а) і неповторний (-а)
І це - щира правда! Купа комплексів і переконання у власній неспроможності формуються у всіх по-різному: комусь це вселяють батьки, хтось тягнеться за шановним другом і звинувачує себе в невдачі, хтось відчуває себе сірою мишкою на тлі яскравої красивою подруги. За що мене любити-то? Якщо це питання ви задаєте собі щиро, подумайте: хто вас оцінить, якщо ви самі не знаєте своїх достоїнств? А як насолоджуватися життям без самоповаги? Якщо у людини занадто розвинені самокритика, самобичування і недооцінка, йому важко бути щасливим. Немає в світі людей, яких природа не наділила б чимось, що відрізняло б їх від інших. І не треба боятися нагородити іноді себе, улюбленого, позаплановим відпочинком або смачним десертом. Щодня дивлячись в дзеркало, посміхніться собі і скажіть: «Жити здорово! І цей день - для мене! »
Скажи мені, хто твій друг
Іноді щасливо жити зараз і тут людині заважає його оточення. Це зовсім не означає, що потрібно кинути сім`ю або перестати допомагати хворому товаришеві. Суть в іншому: оціните тверезо своє коло спілкування. Якщо ви багато часу проводите в компанії скигліїв, у яких всі розмови зводяться до критиканства, пліткам і лайки недосконалого світу, навряд чи ваше сприйняття буде іншим. Візьміть собі за зразок людини, у якого все йде на лад, який завжди веселий і задоволений собою. Поспостерігайте за ним, поговоріть, дізнайтеся його ставлення до життя, розпитайте про вміння долати неприємності. Причому вік такого друга зовсім не важлива - іноді мірилом життєвих цінностей стає навчений досвідом старий, а іноді і зовсім юна життєлюбна особа.
Відео: Грунтовно поліпшити життя? С.В Ковальов
Завжди потрібно намагатися спілкуватися з людьми, рівними собі за рівнем моральних цінностей, ступеня освіти, колі інтересів. Дивіться телепередачі вибірково, негатив виключіть повністю. На цьому ціла індустрія заробляє гроші - і ви там ні до чого.
Відео: позбутися депресії і Отримуй ЗАДОВОЛЕННЯ!
У нас не прийнято бігти за порадами до особистого психолога, як у американців. Добре це чи погано - окреме питання, але те, що комфортному відчуття себе в навколишньому світі потрібно вчитися - це факт. Вчіться бути життєрадісним у людей, які називають себе щасливими.
Щастя за гроші купиш?
Як насолоджуватися життям в бідності? Чи можливо щастя без грошей? Або щастя не в грошах, а в їх кількості? Питання це обговорюється всіма і всюди. Всі сходяться на єдиній думці: гроші - це можливість задовольнити свої потреби. Різниця в тому, що потреби у всіх різні. Одні хочуть бути багатими для забезпечення своєї значущості, отримання влади, іншим важлива потреба в свободі дій, пересувань. Ось тут полягає і відповідь: самі по собі гроші, в будь-якому вигляді, нічого не значать, задоволення приносить те, на що ви їх витрачаєте.
Заздрість - ворог щастя
Вміти насолоджуватися життям своєї, що не порівнюючи її з іншими і нікому не заздрячи, дано не кожному. Заздрість вбиває дружбу, любов. Це почуття руйнує сімейні узи, стає причиною ворожнечі і злочинів. Для самого себе заздрість - це поганий настрій, незадоволення і хвороби нервів. Повністю позбутися цього неприємного відчуття можна, якщо навчитися:
а) любити себе;
б) любити людей;
Відео: Романтика і любов. дракони
в) знайти баланс між своїми потребами та можливостями.
Є люди, які не люблять виставляти свої невдачі напоказ. За кожною успішною кар`єрою, щасливою родиною стоїть довгий і кропітка праця, а іноді і великі втрати, яких ніхто не захоче побажати собі. Усвідомте це і постарайтеся зрозуміти, які якості допомогли іншому досягти того, чого хотілося б і вам. Не варто витрачати енергію на заздрість, скажіть собі: "Просто живи і радій життю". І пам`ятайте: в цю хвилину тисячі осіб мріють про те, що є у вас! Наприклад, хоча б можливості бачити і читати в інтернеті.
Що значить любити людей?
Це значить приймати їх такими, якими вони є. Вічно незадоволена і буркотлива сусідка, можливо, стала такою від самотності, а може, дитинство не склалося. Не всі в світі добрі і пухнасті. Світ взагалі недосконалий. Любити життя і не намагатися всіх виховувати на свій лад - це не означає всім догоджати. Деякі особистості не підлягають вихованню в зрілому віці, і ні ваша доброта, ні жалість їх не перевиховають. Побудуйте своє існування так, щоб з тими, хто вам неприємний, шляхи перетиналися якомога менше. Жити здорово! Не витрачайте час на сварки! Кращий засіб перемогти в конфлікті - усунеться від нього.
Очікування і реальність
Не очікуйте від життя занадто багато чого, тоді і розчарувань буде менше, а кожне досягнення буде радувати більше. Це не говорить про те, що не потрібно нічого планувати і ставити цілі. Просто цілі повинні бути реальними. Психологи радять застосувати таку тактику. Спочатку навчіться жити зараз в гармонії з собою і визначте один щабель у своєму розвитку (кар`єрі, відносинах), яку ви практично можете здійснити. Після цього піднімайте планку вище і вище. Ніколи не зупиняйтеся на досягнутому і хваліть себе за кожен успіх.
Чарівні слова подяки
Візьміть за правило подумки і вголос дякувати Всесвіт за кожен день свого життя, за все те, що у вас є. Дякувати начебто нема за що? Неправда! У вас є життя, дах над головою, вода, їжа, зір. Ось так кожен день будьте вдячні за це Богу (Всесвіту, долю, в кого вірите). Як це працює? Думка наша матеріальна. Це точно! Зло притягує зло, прокляття повертаються бумерангом, подяку сприймається Всесвіту і повертається з доповненням. Щиро дякуйте людей, які вам допомогли.
творіть добро
Як би вам не було погано в даний момент, пам`ятайте завжди про те, що є хтось, кому ще гірше. Допоможіть радіти кожному дню ще комусь поруч. Для цього не потрібно мати багато грошей, досить просто бажання. Іноді людина, що потрапила в біду, потребує простого дружньому участю. Тільки не треба вимагати похвали і хвалитися своїми добрими справами при кожному випадку. Щире добро повинно бути тихим, а ваше життя і без прикрас наповниться внутрішнім світлом і радістю.
Ця ненависна робота
Що значить насолоджуватися життям? Отримувати задоволення від кожного прожитого дня! Прокидатися з очікуванням нового і засипати в задоволенні від минулих подій. І ось тут заминка: коли людина займається ненависної йому роботою, йому не хочеться прокидатися вранці, а спати вночі не дають неспокійні думки. Добре тому, хто має можливість заробляти з насолодою. А якщо добре оплачувана посада доводить до несамовитості і неврозів? Вихід є завжди.
1. Міняйте роботу, професію, підіть з посади.
2. Проаналізуйте, що для вас важливіше в даний момент: здорова нервова система або все-таки той дохід, який дає вам можливість утримувати сім`ю? В такому випадку будьте вдячні за те, що у вас така робота є.
3. Спробуйте перетворити в предмет доходу улюблене хобі - це у багатьох людей спрацювало. І заробіток є, і задоволення повсякденне.
Будьте наполегливі
Дуже часто стереотипи, нав`язані нам сім`єю, суспільством, оточенням, настільки глибоко проникають в нашу свідомість і вкорінюються там, що ми боїмося бути щасливими, якщо для цього потрібно від них відступити. В який вуз вступати, з ким створити сім`ю, як спілкуватися з друзями, як проводити вихідний - вирішувати тільки вам. І якщо вам до душі пекти пироги, то не намагайтеся переконати себе, що вам необхідна кар`єра доктора якихось там наук в ім`я продовження сімейної традиції. У підсумку щасливі будете і ви, і оточуючі, адже спілкуватися з людиною, яка знає, як насолоджуватися життям, - одне задоволення. Не бійтеся кардинальних змін. Якщо назріла така думка - дійте.
В здоровому тілі здоровий дух
Серед людей, які підтримують здоровий спосіб життя і режим повноцінного харчування, дуже мало похмурих песимістів. Заняття спортом, йогою, танцями підвищують рівень задоволеності. До того ж колективні заняття дозволяють знайти друзів серед однодумців. Проводьте більше часу на природі. Спробуйте для початку просто проходити пішки хоча б частину шляху з роботи додому, бажано через сквер або парк. Людина завжди знаходить час для того, чого він дійсно хоче. Іноді себе, коханого, потрібно просто підняти і виштовхати в світло.
Не може насолоджуватися життям людина, у якого проблеми зі здоров`ям. Постійна незадоволеність своїм місцем в суспільстві веде до проблем з цією важливою складовою. Ось таке замкнене коло виходить. Розірвати його може тільки особисте бажання бути здоровим і щасливим.
Те ж саме стосується і системи харчування. Жодна виснажлива дієта не приносила нікому радості. Постійно голодні очі не можуть виглядати щасливими. Їжа приносить радість, коли вона смачна, красива і корисна. У всьому важливі індивідуальні потреби і почуття міри.
Життя прекрасне! Любіть її, себе і своїх близьких! І будьте щасливі!
