Як відмовитися від алкоголю назавжди?

Як відмовитися від алкоголю? Питання не найпростіший. Адже алкоголізм - це досить важка тема. Позбутися від цієї залежності досить проблематично. Особливо якщо людина довгі роки п`є. Але все в руках людини. При бажанні він здатний проявити наполегливість і позбутися від недуги раз і назавжди. Які поради і рекомендації можна дати в подібній ситуації? Якими методами скористатися, щоб назавжди відмовитися від алкоголю?

Обійтися без допомоги

Але перед цим варто дізнатися, наскільки здійсненна поставлена задача. Чи дійсно від досліджуваної шкідливої звички можна відмовитися? Алкоголю людина вжити здатний багато. Але чи дійсно самостійно припинити дане заняття вийде?

Насправді питання спірне. Не можна точно відповісти на нього. Імовірність того, що людина без сторонньої допомоги впорається з позбавленням від пристрасті до алкоголю, є. Особливо коли він сам вирішує почати боротьбу зі шкідливими звичками. В іншому випадку втілити задум у життя навряд чи вийде. Тому перше правило, яке потрібно запам`ятати, - це озброїтися бажанням відмовитися від спиртного.

Пошук причини

Що далі? Після того як людина прийняла остаточне рішення, необхідно приступити до рішучих дій. Як відмовитися від алкоголю і сигарет? Насправді зробити це буде простіше, якщо з`ясувати причину появи шкідливої звички. Так стане ясно, на що робити упор при боротьбі з недугами.

Найчастіше причинами тяги до спиртного є такі випадки:

• спадковість;
• стреси;
• невдачі на роботі / в родині;
• емоційне потрясіння;
• депресії (особливо затяжні);
• згубний вплив оточуючих;
• звичка, яка прийшла з підліткового віку (розпивання алкоголю бо "так модно" і "щоб здатися дорослим").

Відео: Як відмовитися від алкоголю

Це найбільш поширені причини. Просто так людина навряд чи погодиться губити своє здоров`я. Тому визначення витоків проблеми - це вже половина справи. Залежно від тієї чи іншої ситуації доведеться діяти різними методами. Але є й універсальні поради, які обов`язково допоможуть.

Менше негативу в житті

Як відмовитися від вживання алкоголю? Насправді впоратися з поставленим завданням буде не так-то просто. Але головне - самостійно захотіти позбутися шкідливої звички.

Вже було сказано, що стреси і негативні емоції часто стають причиною алкоголізму. Або тяги до спиртних напоїв. Людина запиває горе черговий чаркою. Тому непоганим варіантом є створення сприятливого, дружньої атмосфери як вдома, так і на роботі.

Чим більше позитиву буде в житті, тим краще. Адже тоді тяга до алкоголю ослабне. Боротьба з алкоголізмом в умовах стресу - пропаща справа. Ніякої ефективності вона не принесе. Навіть якщо людина сама хоче позбутися від пристрасті до алкогольних напоїв.

відпочинок

Як відмовитися від алкоголю самостійно? Щоб зробити це, потрібно, як уже було сказано, спочатку відшукати причину, по якій в житті з`явився недуга. Перевтома і стрес? Крім позитивних емоцій допоможуть різноманітні типи відпочинку. Але такі, щоб в ньому не було алкоголю. Багато розслабляються тільки з чаркою в руках. Подібне неприпустимо.

Відео: ТОП 10 ПРИЧИН КИНУТИ ПИТИ АЛКОГОЛЬ

Можна записатися в СПА-салон або просто виїхати відпочивати до моря, відправитися в гори або будинку прийняти розслаблюючу ванну. Підійде будь-який спосіб відпочинку, який допоможе відволіктися і не думати про спиртні напої. Добре допомагає активно проведений час. Відпочинок не позбавить людину від шкідливих звичок, але він цього посприяє. Тому нехтувати радою не варто.

самоконтроль

Якщо громадянин задумався, як відмовитися від алкоголю, можна розглянути такий підхід, як самоконтроль. Хороший спосіб, але втілити його в життя досить проблематично. Людина повинна мати гарний самоконтролем.

Потрібно давати собі установку "Я не п`ю" постійно. Як тільки хочеться випити, рекомендується замінити алкогольний напій безалкогольним. Не відразу, але це допоможе. На жаль, часто ніякої самоконтроль не допомагає. Доводиться шукати реальніші способи. Хоча повторювати собі "Я не п`ю" і "Я не хочу вживати алкоголь, мені це не потрібно" варто. Сила самонавіювання іноді творить чудеса.

Зміна обстановки

У деяких випадках побут і одноманітна обстановка доводять до тяги до алкоголю. Слід запам`ятати одне правило - в боротьбі з алкоголізмом будь-які засоби. Особливо якщо мова йде про те, щоб без допомоги лікарів справитися зі шкідливою звичкою.

Що може посприяти поліпшенню ситуації? Зміна обстановки! Відпустка, відпочинок, просте різноманітність повсякденному житті - все це допомагає впоратися з тягою до спиртних напоїв. Успішні, активні і щасливі люди навряд чи будуть хапатися за чарку.

Набридла робота? Доводить до депресії і нервових зривів? Саме час або зробити перерву, або повністю змінити діяльність. Рекомендується навіть поміняти напрям роботи. Хороший спосіб струснути організм. Цей прийом допомагає не замислюватися про спиртні напої.

шокова терапія

А ось наступний метод рекомендують не тільки люди, у яких були шкідливі звички, а й лікарі. Наприклад, психологи. Людина задумався, як можна правильно відмовитися від алкоголю? Нехай близькі і друзі допоможуть в цій справі.

Про що йде мова? Є такий прийом, як шокова терапія. Це схильність людини до різкого шоку, який приведе до тями і змусить задуматися над поведінкою. До кожного свій підхід потрібен. Комусь потрібно розіграти бурхливий спектакль, декому достатньо пари шокуючих фраз. Як правило, родичі точно знають, який підхід "протвережує".

Коли мова йде про сімейний людину, можна спробувати поговорити з ним і повідомити, що пора б пожити окремо через тяги до алкоголю. З даним прийомом варто бути обережними: він здатний або допомогти людині, дати йому мотивацію утримуватися від вживання спиртних напоїв, або, навпаки, увігнати його в стан, який тільки погіршить ситуацію. Але гарний струс організму потрібна.

гіпноз

Як повністю відмовитися від алкоголю? У деяких випадках можна спробувати вдатися до неперевіреними методам. Наприклад, до гіпнотерапії. Багато людей здатні легко піддаватися навіюванню. Якщо така людина бажає позбутися тяги до спиртного, гіпнотизери або хороші психологи допоможуть в цій справі.

Досить, щоб хтось вселив, що громадянину не хочеться пити. Або що після прийняття будь-якого спиртного напою йому буде ставати погано. Метод хороший, але діє не на всіх. Він не дає ніяких гарантій: не кожен піддається гіпнозу і навіювання. Але розглянути як варіант подібний підхід можна.

Інформація про шкоду спиртного

Самому відмовитися від алкоголю дуже важко. Але зробити це вийде, якщо дуже сильно захотіти. Незважаючи на це, лікарі часто кажуть, що колишніх алкоголіків не буває. Або кидають випивку люди, які знаходяться на початковій стадії, або доводиться сподіватися, що алкоголізм відступив лише на час.

Наступна порада добре допомагає не тільки вселяється, але і вразливим людям. Таким часто радять дивитися фільми про шкоду алкоголю та інших шкідливих звичок. На підсвідомому рівні організм почне відкидати спиртні напої. Або людина сама, усвідомлено, перестане пити, зрозумівши всю небезпеку своєї пристрасті.

таблетки

Що ще може допомогти, коли громадянин замислюється, як відмовитися від алкоголю? Насправді варіантів багато. Бажано пробувати все разом. Сучасним способом позбавлення від різних шкідливих звичок є вживання різноманітних медикаментів ("Пропротен-100", "еспераль", "антабус", "Вівітрол", "тетурам"). Вони продаються в кожній аптеці і відпускаються без рецепта.

Потрібно просто попросити засіб від алкоголізму або тяги до алкоголю. Фармацевт допоможе підібрати правильне ліки. Зазвичай це таблетки, які потрібно розчиняти. Або в спиртному, або в звичайному напої.

Насправді ефективність такого лікування не доведена. Але багато хто вказує на те, що таблетки від алкоголізму допомогли їм. Швидше за все, це просто сила навіювання, але результат очевидний.

кодування

Сучасним, хоч і тимчасовим рішенням є кодування. цей варіант допомагає на будь-який стадії алкоголізму, але він не виліковує. Швидше, тільки відкладає черговий напад тяги до спиртних напоїв.

Найчастіше користуються способом кодування під назвою "торпеда". Алкоголіку ставлять крапельниці і виводять токсини з організму, потім вводять "торпеду" - Спеціальний препарат. Після цього якийсь певний час людина не буде пити. За цей проміжок часу він самостійно повинен виправити життєву ситуацію і налаштуватися на тверезе життя.

Лікарі та стаціонар

Щоб правильно відмовитися від алкоголю, потрібно часто пройти стаціонарне лікування. Знову ж, колишніх алкоголіків не буває. Якщо людина сама не захоче, він ніколи не позбудеться від своєї пристрасті. Ні лікарі, ні таблетки, ні медикаменти, ні кодування не допоможуть.

Але з реальних методів, які дійсно серйозно допомагають, лікування в наркологічній клініці, а також у нарколога виявляється ефективним. Скільки саме доведеться лікуватися? Все залежить від тяги до алкоголю. Людині підберуть комплекс медикаментозних процедур і лекцій, які посприяють зменшенню тяги до алкоголю. Закріплюють результат, як правило, кодуванням.

Зміна кола спілкування

Відмовитися від алкоголю і сигарет можна самостійно, якщо серйозно постаратися. У деяких ситуаціях людина починає пити за компанію або "тому що так прийнято в суспільстві". Наприклад, в колі друзів. Опинитися білою вороною, непитущим серед випивають нікому не хочеться. Тому людина починає пити.

Щоб виправити ситуацію і відмовитися від шкідливої звички, потрібно просто змінити коло спілкування. Так, це може бути не так просто, але заради власного здоров`я потрібно пересилити себе. Необов`язково повністю припиняти спілкування з друзями і заводити нових. Просто не слід з такими людьми зайвий раз контактувати і проводити час.