Хто такий альберт елліс? Чим відомий «психотренінг по методу альберта елліса»?
Психологія - одна з найпопулярніших напрямків останніх декількох десятиліть. Це не дивно - адже багато хто хоче розібратися в струнах людської свідомості. Проблема тільки в тому, що більшість не може розібратися навіть з собою. Саме таких людей бачив своєю аудиторією Альберт Елліс. Книги цієї людини допомагають подолати внутрішні бар`єри і почати вибиратися зі складної плутанини своєї свідомості.
Трохи історії
Альберт Елліс народився восени 1913 року і, проживши 93 роки, помер влітку 2007-го. Він є американським психологом і когнітивним терапевтом. Спочатку Альберт пробував займатися бізнесом, а потім - літературною працею. Але незабаром він зрозумів, що його покликання - психологія. У 1943 році їм була отримана ступінь магістра в відділенні клінічної психології Колумбійського університету. У 1946-му він захистив дисертацію, а потім проходив додаткову психоаналітичну підготовку.
Спочатку Елліс перебував під сильним впливом Карен Хорні, Еріха Фромма, Альфреда Адлера і Гаррі Саллівана. Але вже до середини 50-х у нього настало розчарування в психоаналізі. Альберт Елліс відомий як сексолог і ідеолог сексуальної революції. Він займався створенням свого власного підходу для вирішення проблем. У 1955 році його робота отримала назву раціонально-емоційної поведінкової терапії. Давайте розглянемо, що вона собою являє.
Раціонально-емоційна поведінкова терапія
Вона розглядає дисфункціональні поведінкові реакції і негативні емоції як результат інтерпретації досвіду (а не внаслідок його появи). Тобто упор тут робиться на невірні когнітивні установки - ірраціональні вірування. Все це і оформив Альберт Елліс. Раціонально-емотивна терапія у своїй теоретичній частині містить досить багато згадок про родинні зв`язки з багатьма напрямками психології.
Більш детально про це можна судити, ознайомившись зі змістом книг Елліса. Короткий їх огляд буде розміщений далі. Цим психологом був створений і очолений Інститут Альберта Елліса, активну роботу в якому він не припиняв протягом усього свого життя.
гуманістична психотерапія
Відповідно до цієї теорії люди схильні до того, щоб будувати нелогічні ірраціональні розумові комбінації. В рамках раціонально-емоційної терапії це називається містичним мисленням. У книзі Альбертом Еллісом стверджується, що всі проблеми, якими може «похвалитися людина», - це результат ось такого підходу людей до власного життя. Проблеми і неврози, які виникають у нас, згідно цій книзі є результатом численного вживання «потрібно», «повинен» і «слід».
Безумовно, будь-яка людина стикається з реальними проблемами. Ось тільки непомірна тяжкість і жах, які супроводжують переживання, - це ілюзорні і вигадані демони. Людиною може все бути підконтрольне. Він впливає на емоційні реакції, почуття і свою поведінку. Оскільки через недосконалість мислення мимоволі людина починає страждати, то він точно таким же способом може змусити себе припинити мучитися.
Відео: Фріц Перлз: сесія з Глорією 1965 рік (англ. І рос. Субтитри)
Практика раціонально-емоційної поведінкової терапії
Цю книгу він написав у співавторстві з Уїнд Драйдену. Починається вона з того, що спочатку розглядається загальна терапевтична модель. Потім описуються її різні модальності (така як індивідуальна, подружня, сімейна і сексуальна). У книзі міститься багато реальних прикладів з практики, які ілюструють можливості застосування в реальному житті.
Головне її призначення - допомагати в роботі клінічним психологам і консультантам. Хоча корисною вона буде і для тих, хто просто хоче допомогти людям і цікавиться раціонально-емотивної терапією. Але найголовнішим працею вважається третя книга, розглянута в статті.
Психотренінг по методу Альберта Елліса
Вона розрахована на широку аудиторію. Головний її посил - ні в якому разі не слід піддаватися спокусі стати нещасним. Ця проста думка підкріплена чіткою програмою дій при безлічі різних ситуацій (серед яких є дуже актуальні і складні, такі як смерть близької людини, втрата роботи і ряд інших подібних випадків). Все це і просував активно в маси Альберт Елліс. Психотренінг по його методу допоміг повернутися до щасливого життя тисячам пацієнтів. Він зможе надати кваліфіковану та швидку допомогу будь-якій людині (якщо він, звичайно, виявить наполегливість в цьому питанні).
Значна кількість методик, які опубліковані в цій книзі, в публічному доступі розміщувалися вперше. Слід зазначити, що написаний працю живою мовою - автор немов веде діалог зі своїм читачем, обговорюючи з ним окремі нюанси. І так триває протягом всієї книги. Звичайно, комусь це може набриднути, але за власними відчуттями можна сказати, що читається книга на одному диханні. Не дивно, що це найвідоміший працю Альберта Елліса.
висновок
Якщо є бажання краще розібратися в собі та інших людях, то самоосвіта - це корисне напрямок. Воно допоможе у багатьох життєвих ситуаціях, і психологія тут не є винятком. Але необхідно враховувати, що на порожньому місці нічого не вийде. Необхідно буде виділити своє власне час хоча б на те, щоб прочитати книгу. А вже на втілення методів і повне подолання проблем можуть піти тижні, місяці, а в окремих випадках і роки. Ось що собою являє Альберт Елліс і його праці. Радимо вам прочитати ці роботи, щоб з успіхом застосовувати їх у своєму житті.
