Як правильно відпочивати? Кілька порад трудящим
Чи вміємо ми відпочивати? Здавалося б - чого тут вчитися? Тоді чому саме понеділок для переважної більшості людей - "день важкий"? А після відпустки ми зовсім не повні сил для нових звершень на роботі? Давайте з`ясуємо, як правильно відпочивати, щоб відновити фізичні сили і душевну рівновагу.
Вечір в клубі або з пультом перед телевізором - найгірший варіант відпочинку. Звичайно, нам, жителям великих міст, які проводять багато часу біля монітора комп`ютера в офісі, перевагу слід віддавати відпочинку на природі, на свіжому повітрі. Це може бути як звичайна вечірня прогулянка в парку чи сквері після роботи, так і похід або пікнік в вихідний день.
Як правильно відпочивати на природі?
1. Одягніться по погоді. І, до речі, подивіться, що обіцяють синоптики в обраний вами день. Словом, сплануйте свій відпочинок заздалегідь!
2. Подбайте про захист від комах і сонця. Сверблячі укуси і сонячні опіки - найгірше, що можна привезти з собою з лісу. Візьміть з собою аптечку!
3. Продумайте меню. Нехай воно буде смачним і поживним. Але не переїдайте! Інакше ваш активний відпочинок перетвориться на звичайну сплячку з набитим шлунком.
4. Зберіть хорошу компанію, продумайте дозвілля.
5. Приберіть за собою - не залишайте і не закопуйте в землю сміття, Бережіть природу! Нехай це місце відпочинку стане вашим улюбленим і постійним.
Відео: Advice from experienced anglers. Fishing with imitation fish.
Як правильно відпочивати на природі, щоб не було нудно? Пропонуємо кілька варіантів занять:
Перше - полювання та риболовля. Підходить швидше для чоловічої компанії.
Друге - купання, гра в волейбол, бадмінтон, футбол і т.д.
Третє - збір грибів, ягід, трав, матеріалів для виробів або гербарію з дітьми.
Четверте - пісні і танці біля багаття, ігри та конкурси. Ну а якщо ви з дітьми - пограйте в козаки-розбійники, догонялки, обливайте один одного водою з пляшок або водними пістолетами, запустіть повітряного змія ... Словом, варіантів - маса! Не сидіть на місці, отримуйте нові враження!
Відео: Відпочинок з дітьми або як вибрати готель
Відпустка на морі
Довгоочікувана відпустка багатьом в мріях представляється саме на море. Лежачи на піску в променях ніжного сонця і слухаючи шум хвиль, так легко забути про роботу і життєвих проблемах. Як правильно відпочивати на море, щоб відпустка не підніс неприємних сюрпризів?
1. Не варто летіти в теплі краї в перший же день відпочинку: будь-яка поїздка - стрес для всього організму. Зміна клімату, часового поясу, та й просто ритму життя і споживаної їжі призводять до ослаблення імунітету. Повернутися з відпустки також бажано хоча б за кілька днів до виходу на роботу.
Відео: як краще висипатися / поліпшити сон школяреві / правильно відпочивати для навчання
2. Вирішіть всі проблеми до від`їзду. Визначте, з ким залишаться діти, закінчите звіт на роботі, попросіть подругу годувати кота і оплатіть кредит. Інакше відпочити не вийде - в голові буде крутитися купа думок про ці проблеми.
3. Накопичте грошей і відпочивайте "за коштами". Відпочинок в кредит - зайвий головний біль.
4. Харчуйтеся правильно і будьте обережні з екзотичними стравами - отруєння і алергічні реакції здатні зіпсувати всю відпустку!
5. Намагайтеся дотримуватися режиму дня - потім його так важко відновити! Не варто лягати за північ і спати до полудня, як би цього не хотілося.
Відео: Обгін на трасі поради для новачків
6. Фотографуйте - саме знімки найкраще збережуть для вас теплі спогади про час, проведений на узбережжі!
Вдалого вам відпочинку!
