7 Корисних заморожених продуктів, які повинні завжди бути під рукою

Виняток з дієти напівфабрикатів - це відмінний рада для тих, хто хоче контролювати свою вагу і відмінно себе почувати. При цьому абсолютно не використовувати заморожені продукти практично неможливо, адже з сучасним напруженим графіком життя і відсутністю часу на приготування відмовлятися від них важко. Втім, далеко не кожен заморожений продукт так уже й поганий. Іноді переробка була мінімальною і в продукті практично немає ніяких добавок. Це означає, що ви спокійно можете його купувати, коли наступного разу підете в магазин.

Відео: Продукти, які не варто зберігати в холодильнику, корисні поради

креветки

У багатьох в морозильній камері є курка і м`ясо, це хороший вибір, корисний і смачний. Але і з тим і з іншим джерелом білка потрібно планувати підготовку заздалегідь. Якщо ви не дістанете м`ясо заздалегідь, воно не буде розморожено і приготування займе набагато більше часу, ніж вам хотілося б. Ви можете розморозити все в мікрохвильовій печі, а це впливає на смак не найкращим чином. Куди краще вибрати заморожені креветки. Вони моментально готуються - всього пара хвилин на плиті, і навіть вийняті прямо з морозильної камери креветки вже готові. До того ж вони є відмінним джерелом нежирного білка. З однієї порції ви отримаєте вісімнадцять грамів білка і всього вісімдесят чотири калорії! Здається, цілком переконливий привід додати креветки в свій список покупок.

Відео: 15 Неймовірних Пристосувань Для Фанатів Їжі

коричневий рис

Комітети з контролю за громадським харчуванням регулярно публікують рекомендацію вживати більше цільних зерен. На жаль, багато людей споживають вуглеводи тільки під шкідливої їх формі. Найкраще просто замінити білий рис на коричневий. Єдина проблема тільки в тому, що коричневий рис потрібно готувати майже годину, а ось білий готовий в три рази швидше. Вихід є! Купуйте готовий відвареної коричневий рис або варіть його і заморожувати самі. В результаті у вас завжди буде готова каша, яку можна додавати в суп і печеня або швидко розігрівати в мікрохвильовій печі на гарнір. Це не просто корисно, але ще і дуже зручно.

суміш ягід

Багаті антиоксидантами ягоди рекомендовані безліччю фахівців в області здорового харчування. Неможливо довести, що саме ягоди захищають організм від безлічі захворювань, але попередні підсумки дослідження радують. Наприклад, недавні експерименти показали, що вживання ягід може допомагати боротися з раком кишечника. Ви можете купувати і свіжі ягоди, але заморожені зберігаються довше і коштують набагато менше. Якщо ви любите фруктові або протеїнові коктейлі, заморожені ягоди допоможуть вам отримати ідеальну кремову текстуру і вам навіть не доведеться додавати кубики льоду, який робить смак напою водянистим!

Відео: Правила зберігання продуктів в холодильнику - Все буде добре - Випуск 443 - 13.08.2014

шпинат

Якщо вам не хочеться мити і готувати шпинат кожен раз, коли ви хочете приготувати з нього якесь блюдо, вам цілком підійде заморожений варіант. Він навіть може виявитися корисніше свіжого, тому що заморожують його відразу після збору. Професор дієтології Джефф Блумберг повідомляє, що свіжий шпинат швидко втрачає вітамін B. Щоб блюдо виходило ідеальним, дозвольте шпинату як слід розморозитися, а потім видаліть зайву рідину кухонним рушником. Зелень готова до використання, її можна додавати в супи, м`ясні страви та запіканки. Вам більше не доведеться витрачати час на її підготовку, а смак при цьому буде приголомшливий, та й користь збережеться!

фрикадельки

Заморожені фрикадельки - це прекрасне рішення, якщо ви знаєте, як вибирати їх правильно. Звертайте увагу на консерванти і стежте, щоб фрикадельки були зроблені з сої замість справжнього м`яса. Після того як ви ретельно прочитали склад, можна сміливо додавати продукт в свій кошик з покупками. Фрикадельки зручно додавати в суп або швидко готувати до макаронів, в результаті ви отримаєте відмінне білкове додаток до своїх страв і без всяких побоювань за своє здоров`я.

Відео: Добрий доктор Стоматолог мультфільм дітям про зуби

горошок

Як і шпинат, зелений горошок - відмінний овочевий продукт у відділі замороженої їжі. У замороженого горошку кількість багатьох вітамінів куди вище, ніж у свіжого. Він швидко розморожується, так що його легко можна додавати в їжу прямо з холодильника. Виняток - салати, але і для них горошок легко розморозити, трохи потримавши його в гарячій воді і слив її вже через пару хвилин. Такий горошок куди смачніше і корисніше консервованого, тому його варто купувати всім, хто стежить за своїм харчуванням і прагне зробити його максимально здоровим без шкоди для смаку.

Якісна заморожена піца

Навіть заморожена піца може бути корисним для здоров`я продуктом! У продажу доступні найрізноманітніші варіанти, так що потрібно просто пошукати як слід. Шукайте піцу з мінімумом інгредієнтів і не дуже високим рівнем калорій. В результаті у вас під рукою завжди буде прекрасний напівфабрикат, що не несе шкоди для вашого здоров`я і не вимагає тривалого приготування.