Як худнути на 1 кг в день? Дієти, методики
Як худнути на 1 кг в день? Таке питання часто виникає в головах дівчат, особливо після того, як улюблену сукню перестає застібатися або штани не сходяться на талії. Безумовно, є варіанти того, як можна досягти подібних результатів. Сьогодні ми їх розглянемо.
Відео: Скинути 3 кг за 1 день
Корисний коктейль з двох доступних компонентів
Зараз ми опишемо дієвий спосіб, завдяки якому можна втратити 1 кг за один день. У цій справі вам допоможуть кефір з буряком. З даних компонентів ми зробимо коктейль. Для його приготування нам буде потрібно:
• один літр кефіра-
• одна буряк.
Спочатку відваріть буряк (воду не соліть). Потім пропустіть її через м`ясорубку або подрібніть на дрібній тертці. Далі змішайте буряк з кефіром. Ось і все, коктейль готовий. Тепер розділіть весь напій на 6 порцій. Вживати коктейль потрібно протягом дня замість звичайних прийомів їжі. У проміжках між цим слід пити воду.
Якщо вам вже дуже не подобається буряково-кефірний смак, то його можна поліпшити. Для цього в коктейль додайте зелень.
Кефірна дієта для тих, хто любить кисломолочні продукти
Щоб провести такий розвантажувальний день, буде потрібно кефір (1,5 л). Весь обсяг потрібно розділити на шість рівних порцій. Вживати кефір необхідно через кожні три години. Жирність кисломолочного продукту повинна бути мінімальною. Така одноденна дієта переноситься досить легко. До того ж кефір допомагає знизити рівень холестерину в крові. На такій дієті ми худнемо, 1 кг в день втрачаючи і позбавляючись від декількох сантиметрів на талії і стегнах.
Худнемо, харчуючись кашами
Як худнути на 1 кг в день, харчуючись кашами? Далі розглянемо кілька способів. Спочатку опишемо, як худнути на рисовій каші. Для цієї дієти потрібно один стакан крупи. Її потрібно залити такою ж кількістю води (окропом). Варити кашу варто всього одну хвилину. Потім слід злити воду, залити нову (вже буде потрібно дві склянки). Тепер потрібно варити до готовності. Отриману кашу необхідно розділити на три рівних порції і вжити протягом усього дня.
Інший варіант схуднення за допомогою рисової каші
Попередньо ввечері замочіть у воді 200 грам рису. Вранці варто його ретельно промити. Потім слід крупу залити окропом. Варити блюдо потрібно п`ятнадцять хвилин. Кашу необхідно розділити на шість прийомів. Можна додати в меню мед (не більше трьох маленьких ложок). Продукт бджільництва ні в якому разі не варто змішувати з кашею. Протягом одного дня вам потрібно випити півтора літра води (і більше), а також один літр настою шипшини.
Таке харчування може привести до виникнення запору. Тому, перед тим як сісти на цю дієту, рекомендується ввечері зробити клізму з метою спорожнення кишечника.
Одноденна розвантаження на гречці
Нам буде потрібно гречка (250 грам), її потрібно промити і залити водою (двома склянками). Потім поставте її на плиту, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і потім кашу ще хвилин 10. Готову гречку розділіть на п`ять частин. Вживайте через кожні три години. У цей день потрібно пити воду (не менше 1,5 л).
Відео: Тренування для схуднення в домашніх умовах. Жиросжигающие вправи. День №1.
Вправи для схуднення
Як худнути на 1 кг в день активно? Завдяки вправам вам теж вдасться досягти бажаних результатів. Але щоб спалити один кілограм, буде потрібно, наприклад, бігти на лижах (причому в максимальному темпі) без відпочинку протягом дванадцяти годин. Після такого подвигу вам буде хотітися тільки відпочити. Можна також, обмотавши харчовою плівкою, дати собі хороше навантаження, наприклад, на степпере. Завдяки таким діям, утримавшись від пиття, ви зможете стати легше, а також підуть обсяги. Але такий результат є тимчасовим.
Сауна і лазня допоможуть скинути вагу
Як худнути на 1 кг в день, не обмежуючи себе в харчуванні? Можна піти в сауну або в баню. Вони є вірними помічниками в боротьбі із зайвою вагою. Під час відвідування даних закладів ви активно потієте, разом з потом ваш організм залишають шлаки, а також токсини. Баня позитивно діє на організм, вона покращує стан шкіри, целюліт стає менш помітним. Після сауни стрілка на вагах зсувається в потрібну сторону. Крім того, йдуть і ваші обсяги. Щоб побачити ефект, потрібно в лазні провести максимальний час. Але паритися більше трьох годин в день небезпечно для здоров`я (так заявляють лікарі).
Сечогінні і послаблюючі препарати
Як худнути на 1 кг в день за допомогою медикаментів? Допоможуть сечогінні і послаблюючі засоби. Цей метод підходить для зовсім вже зневірених жінок. Якщо ви станете приймати сечогінні препарати, то буде виводитися з організму вода, відповідно, і вага стане менше. Ні в якому разі не вживайте більше таблеток, ніж належить за інструкцією.
Не менш ефективно діють і проносні препарати. Завдяки подібному ліків вам гарантований результат - мінус 1 кг в день на вагах. Бувають випадки, що втрачається і більше. Але через прийом таких препаратів можуть виникати неприємні відчуття, сильні болі в області печінки, підшлункової. Після сечогінного може з`явитися запаморочення, дискомфорт в нирках і сечовому міхурі.
Втрата 1 кг в день: відгуки фахівців
Лікарі вважають, що подібні методи не мають ніякого відношення до схуднення. Позбавляючись від рідини або максимально спорожняючи кишечник, ви втрачаєте кілограми, але жир нікуди не йде. Всі втрати повернуться після того, як ви поїдете або вип`єте води. Фахівці радять проводити раз на тиждень розвантажувальні дні.
З приводу лазні вони кажуть, що вага повернеться так само швидко, як ви його втратили.
Якщо торкнутися теми сечогінних і проносних препаратів, то фахівці заявляють, що безконтрольний прийом подібних ліків дуже небезпечний для організму.
невелике висновок
Потрібно розуміти, що якщо вас цікавить дійсно ефективне схуднення, 1 кг в день - це не той результат, якого ви повинні чекати. Так як його можна досягти тільки за рахунок втрати рідини (або калових мас), але не жирової тканини. А нам же необхідно позбутися саме від останньої. Тому найкращий спосіб схуднення - це, звичайно ж, спорт і правильне харчування. Безумовно, що кілограми так швидко не підуть, але зате результат залишиться надовго, на відміну від підсумку наведених вище дієт. Подібні способи підійдуть лише для самих крайніх випадків.
