Балетний верстат для домашніх тренувань

Відео: Розтяжка біля балетного станка

Традиційно популярно записувати дітей (особливо дівчаток) «на балет». Це цілком виправдано: якщо не робити з них професійних танцівниць, то такі заняття дуже сприятливо позначаються на дитині. У нього виробляється просто ідеальна постава, ніколи не буває бича нашого часу - зайвої ваги, та до того ж злітає до небачених висот дисциплінованість. Однак для високої ефективності навчання всім рано чи пізно доводиться задуматися про те, щоб встановити в квартирі домашній балетний верстат. Без нього навіть щоденні тренування не дадуть бажаного результату. І ось тут виникає безліч питань.

Відео: мобільний дворівневий хореографічний (балетний) верстат v2.0

Варіанти хореографічних верстатів: що зручніше для будинку?

Вони розрізняються як по конфігурації, так і за способом кріплення. Почнемо з першої. Насамперед, балетний верстат може бути однорядним (з єдиним поручнем) або дворядним (один розташований вище, інший - трохи нижче). Другий годиться тільки для спеціалізованих залів, де займаються різновікові групи. Для домашніх вправ зазвичай вибирається «одноповерховий». Однак якщо ви розраховуєте, що балет захопить вашої дитини не на пару місяців, врахуйте, що чадо ще зростає. Чи не бажаєте кожні півроку-рік монтувати новий балетний верстат - вибирайте з телескопічними стійками або з декількома рівнями, на які можна переставляти паралельні підлозі планки.

Як кріпити?

Наступний важливий параметр: як закріпити балетний верстат? Найбільш надійним вважається фіксація і в підлозі, і в стіні. Якщо стіни ненадійні - обладнання кріпиться тільки до підлоги, але з часом стійки можуть розхитатися, і займатися стане незручно. У разі наявності в квартирі міцних (цегельних або бетонних) стін і, наприклад, дорогого підлогового покриття (того ж паркету з натурального дерева) можна зафіксувати балетний верстат тільки на стінах. Однак при сильних навантаженнях на нього є ймовірність, що з часом розбовтаються шурупи або дюбелі, що теж може призвести до травми.

Якщо ви регулярно надовго виїжджаєте кудись (на дачу на літо), але не хочете, щоб дитина припинив заняття, то в цьому випадку доведеться подбати про те, щоб балетний верстат був мобільним. Такий різновид ставиться на стійкі «ноги», проте бажано в новому місці додатково кріпити її по горизонталі.

параметри вибору

Багато батьків, зіткнувшись з необхідністю придбання відповідного обладнання, роблять стандартні помилки. Це закономірно, так як вибрати балетний верстат досить непросто. Людина, не пов`язана професійно з танцями, просто не знає, як «правильно». І де б ви не взяли призначений вашій дитині балетний верстат - зробили самі, замовили в спецмайстерні або купили готовий - потрібно врахувати наступні рекомендації.

Відео: Суперсети | Вправи для всього тіла | Жиросжигающая тренування | фітнес будинку

Перш за все - висота бруса. Щоб потім не виправляти дефекти постави і завчених рухів, пам`ятайте: він повинен знаходитися на рівні самого нижнього ребра танцівника. Наступна вимога: ніяких дешевок! Ні в підборі матеріалів, ні при виборі готового хореографічного верстата. Китайські варіанти зазвичай містять легко випаровуються включення, які просто отруять вашої дитини в умовах замкнутого приміщення і серйозних навантажень. «Екологічна чистота» - девіз дбайливих батьків!

Не менш важливо: балетний верстат повинен включати в себе поручні тільки дерев`яні. І при цьому не покриті лаком. За металевим або лакованим спітніла рука буде ковзати, що дуже часто веде до травмування.

Саморобний верстат для занять: необхідні матеріали

Якщо ви не дуже багаті, вас не влаштовує те, що пропонують в магазині, ви не впевнені, що захоплення вашої дитини надовго, або готові варіанти не «вписуються» в габарити вашої квартири, можна зробити балетний верстат своїми руками. Багато комплектуючих вам не знадобиться: рівна полірована жердина діаметром в 50 мм необхідної довжини, кілька стійок (їх кількість залежить від довжини стіни, в яку буде вмонтовано балетний верстат, але як мінімум три), заглушки, дюбеля і шурупи потужніший. На конструкцію доведеться купити 2 заглушки (якщо ви візьмете трубу, а не дерево) і по 12 кріплень на 3 стійки. Ідеальним вибором в якості жердини будуть бук або дуб, але на крайній випадок піде і хромована труба, тільки займатися дитині доведеться в рукавичках, щоб руки не ковзали.

Відео: РАСТЯЖКА (стретчинг)

Саморобний верстат для занять: порядок складання

У цій статті ми розглядаємо обладнання стаціонарне, на 3 стійки і з кріпленнями в одну площину, на стіну. У разі якщо ваші умови чимось відрізняються - вносите уточнення в технологію.

Спочатку робиться розмітка: за рівнем на розрахованої в залежності від зростання вашої дитини висоті намічаються місця на стінці, де балетний верстат буде кріпитися. У цих точках висвердлюють отвори (по 4 на кожну стійку). У них вкручуються дюбелі і монтуються власне стійки. В власники вставляється брус якщо в якості нього обрано труба, а не дерево, вставляються заглушки - і дитина може почати свої вправи.

Так як зробити балетний верстат будинку самостійно куди дешевше, та ще й можна врахувати індивідуальні особливості квартири, багато хто вдається саме до цього способу.