Про що інструктор з аеробіки хотів би вам розповісти?
Про що думає ваш інструктор з аеробіки під час занять? Тепер ви можете це дізнатися!
Повторюйте за мною!
Інструктори дратує, коли ви намагаєтеся влаштовувати власні тренування, не роблячи те, що вам показують. Особливо непросто, коли такі займаються виявляються в першому ряду. Ви приходите на заняття, але робите щось своє? Навіщо ж тоді ходити на групові тренування?
Бути веселим і приємним непросто
Адже тренеру при цьому потрібно ще й мотивувати людей на заняття, які викликають дискомфорт. Для цього потрібна особлива підготовка. Втім, не потрібно думати про стереотипах: щоб бути інструктором, не потрібно бути бездумним базікою або худим як тріска.
Не чіпайте мобільний телефон
Хоча б годину спортивних занять цілком можна провести і без перевірки соціальних мереж і повідомлень.
Бувають і незручні ситуації
У кожного інструктора в кар`єрі є який-небудь незграбний випадок, наприклад, що вилетіла з рота жувальна гумка. Це нормально, таке буває з кожним. Не варто соромитися - тренер теж звичайна людина, у якого траплялося всяке!
Кава - кращий друг тренера
У дні, коли на заняття зовсім не вистачає енергії, інструкторам допомагає значна доза кофеїну. Саме він допомагає енергійно рухатися, коли бажання немає. Ну а якщо не допоможе і кави, потрібно просто триматися і не втрачати посмішку. Якщо прикинутися, що все відмінно, ситуація може трохи покращитися сама собою.
До занять треба серйозно готуватися
Деякі види тренувань вимагають від інструкторів постійного навчання та підготовки. Якщо ви ходите на заняття з хореографією та складними комплексами рухів, знайте - тренер годинами розучував їх для того, щоб правильно показати вам.
Перестаньте постійно зважуватися
Новачки чекають чудес, не замислюючись про те, що поява м`язів заважає стрімкого зниження ваги - тільки одяг стане сидіти краще. Втім, одними заняттями ситуацію не виправити - вісімдесят відсотків успіху при схудненні залежить від того, наскільки правильно ви харчуєтеся.
Відео: ШОК! Як карати ФУТБОЛІСТІВ ЗА ПРОГРАШ
Говоріть про свої відчуття
Якщо вам подобається заняття, обов`язково поділіться з тренером. Те ж стосується і будь-яких труднощів і питань. Стогін, зітхання та інші звуки, що демонструють вашу втому, краще все ж залишити вдома.
Музика має значення
Тренери грамотно використовують музичний супровід. Якщо тренування більш напружена, потрібні динамічні пісні з чітким ритмом. Якщо у заняття уповільнений темп, музика теж повинна відповідати. Неправильний підбір звукового супроводу може серйозно перешкодити занять. Крім усього іншого, музика відображає і смак тренера. Якби йому самому не хотілося займатися під такі пісні, вони ніколи не були б використані для тренувань.
Одягайтеся відповідно заняття
Іноді варто задуматися про те, що саме вам належить робити на занятті і як варто одягатися. Під маєчки для йоги все одно потрібно носити спідню білизну! Те ж стосується і чоловіків - жоден тренер не хоче бачити інтимні частини тіла під час занять.
Відео: Чим закінчиться мій пікап в автобусі? Мода за склом. VLOG / влоги "політ успіху" (17)
Не у всіх тренерів ідеальний образ життя
Люди думають, що тренер весь день займається і їсть салат без заправки. Але іноді і спортсмени втомлюються, їдять піцу і просто розслабляються.
Якщо ви хворієте, сидите вдома
Не варто поширювати інфекцію, якщо ви застудилися, навіть якщо тренування здається вам хорошою ідеєю. Якщо ви чхаєте і кашляєте, залишайтеся вдома.
Чи не приходьте на тренування без води
Важливо регулярно пити воду, тому тренер нерідко радить попити відразу після важкого вправи. Ті, хто не можуть цього зробити, заважають правильному тренуванні.
