Інверсійний стіл - що це і навіщо він потрібен
Відео: Як грати з Каподастр на гітарі? Навіщо потрібен каподастр і як користуватися? # ГітараОтАдоЯ №3
Різні тренажери, спортивні снаряди і гімнастичні палиці для поліпшення постави давно відомі кожному другому жителю планети. А що таке інверсійний стіл і для чого він потрібен? Давайте спробуємо це з`ясувати.
Інверсійний стіл має свої показання до застосування: розтяжка хребта і м`язів спини, а також подальше зростання. Майже всі дорослі люди протягом свого життя втрачають від одного до п`ятнадцяти см власного зростання. Причиною цього є стоншення міжхребцевих дисків. Ці диски, також як і весь людський організм, складаються на 90 відсотків з води. До сімдесяти років вміст у них рідини зменшується на 70 відсотків. Як зберегти нормальний рівень рідини в міжхребцевих дисках і рухливість тіла, тим самим продовжуючи свою молодість?
Регулярні активні заняття на такому пристосуванні, як стіл інверсійний, допоможуть вам зменшити неминуче зниження зростання. В результаті регулярних занять на инверсионном столі в організмі людини відбуваються корисні зміни - мозок активніше насичується киснем. Це сприяє поліпшенню мозкового кровообігу і його роботи, а також підтримці всіх його функцій протягом життя.
Ще одним корисним результатом занять на такому обладнанні, як інверсійний стіл, буде профілактика варикозної хвороби. Під час вправ на тренажері відбуватиметься відтік крові від нижніх кінцівок. Це запобіжить її застій. В результаті в організмі кров буде циркулювати швидше і більш ефективно, тим самим зменшуючи ризик виникнення варикозного розширення вен.
Зміцнення зв`язок - ще одне приємне наслідок занять на столі. Під час вправ обережне розтягнення діє на зв`язки і на сполучну тканину, одночасно допомагаючи захистити тренується від серйозних травм.
Відео: Частина 1. Все про hackintosh. Що таке Хакінтош і навіщо він потрібен?
Як і будь-який вид спорту і фітнесу, заняття на столі гарантують боротьбу зі стресом. Адже саме ця неприємна складова сучасного життя може послужити причиною появи спазмів м`язів спини, колін і плечей, а також виникнення мігрені та інших неприємностей зі здоров`ям. Емоційне напруження викликає м`язове, від цього з`являється біль і спазми, зменшується постачання кисню до тканин і мозку, сповільнюється циркуляція крові і лімфи. Поворот тіла на такому агрегаті, як інверсійний стіл, здійснюється мінімум на 25 градусів, тому навіть після декількох хвилин занять напруга м`язів послаблюється, а рух лімфи прискорюється. Мозок і тканини організму насичуються киснем.
Як займатися на обладнанні інверсійний стіл механічний? Важлива поступовість занять. Регулювання кута нахилу столу під час тренувань забезпечить уникнення різких перевертань. Поступове збільшення кута нахилу згідно спеціальною методикою дозволяє досягти максимальних результатів без травм.
Відео: GIL в Python: навіщо він потрібен і як з цим жити
Стіл може використовуватися спортсменами, мають травму, а також в різних видах спорту, що несуть велике навантаження на хребет і м`язи, або для людей, що піддають на роботі свою спину великому навантаженні. У домашніх умовах столом легко користуватися, він зручний і компактний, так як складається для зберігання, а покриття, виконане з нейлону, можна періодично прати порошками і чистити щіткою.
Компоненти, виконані з якісних матеріалів, стабільна і надійна конструкція столу забезпечують займається приємний комфорт і гарантують безпеку під час занять. Такі столи обладнані для більшої надійності спеціальними ременями безпеки, за допомогою яких можна легко і швидко поміняти положення свого корпусу і перевернутися. Зазвичай на таких столах можна займатися людям з вагою до 120 кг.
