Халахуп: відгук про спортивному снаряді
Відео: Хула Хуп - Мій досвід + Гарний прес
Халахуп, відгук про застосування якого можна почути найчастіше з позитивним емоційним відтінком, являє собою спортивний обруч, призначений для тренування м`язів живота, талії, верхній частині стегон і сідниць. Природно, дане пристосування також надає загальний фізичний вплив на всю м`язову систему і весь організм в цілому. Однак ефективність його використання багато в чому залежить не тільки від грамотної тренувальної схеми і правильно підібраного ваги снаряда, але і дисциплінованості та налаштованості того, хто його застосовує. Отже, розглянемо, в чому полягає користь халахуп, а також як правильно з ним займатися.
Відео: Lifehack. Як зробити хула-хуп своїми руками? - Дешево і сердито - 18.04.2016
Перш за все, відзначимо, що даний тренувальний обруч застосовують в більшості своїй жінки, які прагнуть схуднути в області талії за рахунок втрати надлишкових жирів. Використовують його найчастіше в домашніх умовах. Чи справді халахуп (відгук людини, часто і правильно його використав, завжди буде позитивний) може допомогти в схудненні і набуття красивих форм? Зрозуміло, адже в будь-якому випадку навантаження на організм буде колосальною (особливо для новачків в цій справі). З цього випливає, що людина буде втрачати чимало калорій навіть в період короткої тренування.
Під час виконання вправ з обручем включається велика кількість м`язових груп, завдяки чому опрацьовується практично вся мускулатура тіла. Людям, які розпочинають тренуватися з даними пристосуванням, слід знати про те, що існує кілька їх різновидів. Халахуп (фото різноманітних видів можна знайти в спортивно-інформаційних джерелах) відрізняються один від одного в першу чергу вагою - від легких до істотно важких. Природно, що новачкам необхідно починати з мінімальних навантажень і підбирати снаряд невеликої маси, тривалість заняття теж повинна бути мінімальна на перших порах.
Також дані пристрої відрізняються за призначенням - одні види обручів застосовні для тренувань, інші - для масажу і так далі. Перед початком вдосконалення свого тіла за допомогою даного спортивного снаряда кожній людині слід пройти обов`язковий медичний огляд на предмет виявлення протипоказань до його використання. Халахуп, відгук про який з урахуванням вищенаведеного може мати негативне забарвлення, здатний привести до негативних результатів. Наприклад, проблеми зі здоров`ям, пов`язані з порушенням функціональності сечостатевої системи, нирок і печінки є крайнім протипоказанням до застосування даного снаряда.
Відео: Вправи з хула-хупом. Фітнес. GuberniaTV
Вагітним жінкам також не рекомендується використовувати в своїх тренуваннях халахуп, відкликання будь-якої грамотного медичного фахівця в цьому випадку буде мати застережливу інтонацію. Однак навіть в тому випадку, коли немає ніяких причин, щоб не використовувати даний снаряд, слід пам`ятати про те, що необхідно в ході заняття дотримуватися елементарних правил техніки безпеки і діяти відповідно до вимог методики того чи іншого вправи.
