Трави, що знижують апетит і пригнічують почуття голоду. Відгуки тих, що худнуть

Десятиліттями ведуться суперечки про те, що ж таке ожиріння. Багато хто вважає про те, що це просто підсумок неконтрольованої спраги до постійного споживання їжі. Але фахівці вважають, що серед повних людей є і хворі з розладом ендокринної системи, порушеним обміном речовин або генетичної схильністю до повноти.

Ожиріння - проблема нашого часу

Статистика ВООЗ невтішна. Більше 30% громадян економічно благополучних країн мають ожиріння різного ступеня. Основна причина - банальне переїдання. І важливо не те, що їжа дуже калорійна, а то, що людина їсть, майже не перестаючи.

Звичайно, такої поведінки можуть сприяти захворювання нервової або ендокринної систем. Це вимагає консультації фахівця. Але все ж людина повинна розуміти, що зайва вага - це завжди ризик. Ризик виникнення цукрового діабету, атеросклерозу, інфаркту, гіпертонії і багатьох інших неприємних (і не завжди виліковних) захворювань.

Корисні трави

Дієтологи радять: почніть дбати про своє здоров`я з правильного харчування і лікарських трав. Їх користь неоціненна. Майже всі трави, що знижують апетит і пригнічують почуття голоду, насамперед відновлюють обмін речовин і мікрофлору кишечника і шлунка. Потім вони виганяють шлаки і відновлюють роботу шлунково-кишкового тракту. Подальший прийом різних трав`яних відварів очищає і оздоровлює шкіру, пригнічує апетит і зменшує обсяг шлунка.

Фітотерапія - це лікування дарами природи. Проходить така терапія непомітно для людини, без стресу і нервових зривів. У наявності тільки красива, здорова і підтягнута шкіра. І дуже важливим є той факт, що позбавлення від зайвої ваги за допомогою трав`яних настоїв і відварів дає стійкий ефект схуднення. Вага не повертається, як це буває після лікарських препаратів.

Часто для зменшення маси тіла дієтологи радять трави, що знижують апетит. Для схуднення не завжди достатньо дієти і фітнесу. Знижують апетит трави сприяють виведенню зайвої води з організму, знижують зашлакованості і піднімають імунітет. Вони добре працюють при невеликому перевищенні індексу маси тіла (початкові стадії ожиріння) і відсутності серйозних захворювань.

Як діють?

Вплив трав на зайву вагу буває таке:

• Обволікають стінки шлунка, внаслідок чого з`являється відчуття ситості.
• Прискорюють обмінні процеси в організмі.
• Розбухають в шлунку, як би заповнюючи його. Тому організм вирішує, що він вже поїв. Слідом за цим зменшуються споживані калорії, і організму доводиться харчуватися своїми запасами.

завдяки відварів для схуднення почуття голоду приходить рідше, разова порція стає менше. Це старий перевірений спосіб, що дозволяє зменшити постійне бажання є.

Відео: Як зменшити апетит - один продукт

Які трави знижують апетит і сприяють схудненню конкретної людини, може знати тільки лікар-дієтолог. Він пропише курс, кількість і час прийому настоїв.

Трави, відвари, чаї: п`ємо і худнемо

Популярні трави і відвари - це ті, які легко п`ються по спеціально збудованій схемою. Збори широко представлені сьогодні в аптеках. Найпопулярніший спосіб приготувати чай для схуднення: певну дозу висушених частин трави довести до кипіння, дати настоятися і зцідити. Приймати зазвичай рекомендують хвилин за тридцять до їжі по склянці не менше двох разів на день. Твердої впевненості додасть інструкція, завжди супроводжує лікувальні чаї.

Мріючи схуднути, багато дівчаток купують в аптеці трави, що знижують апетит. Відгуки завжди радісні, життєстверджуючі: «вага пішов на спад», «краще сплю», «менше їм», «покращився колір обличчя» і т. П. Першими серед таких рослин для схуднення стоять трави, що впливають на зниження апетиту. Вони працюють швидко і ефективно. Дуже важко втриматися від смачненького, особливо якщо це фуршет. Та й більшість дівчаток не вміють досі відрізняти «хороший апетит» від реального почуття голоду.

Зимолюбка і знаменитий морозник

Для схуднення можна використовувати зимолюбки. Її можна просто наполягати, але можна і прокип`ятити. І в тому, і в іншому вигляді вона очищає кишечник і притуплює відчуття голоду. Як приготувати настій? Столову ложку залийте 250 мл води, доведіть до кипіння, проваріть ще 10 хвилин на малому вогні. Після остудіть і пийте три-чотири рази на день, а також перед кожним прийомом їжі за 30 хвилин. Курс становить 2-3 місяці.

Наступна цілюща трава - знаменитий морозник. Скільки було суперечок на початку 2000-х років. Хтось говорив, що це «повільна смерть», а кому-то трава допомагала схуднути реально і досить швидко. Морозник - це лідер середовищ трав для схуднення. Він впливає тільки на шлунок, пригнічуючи апетит, і на кишечник, очищаючи його стінки і відновлюючи бактеріальний фон. Приймають кавказький морозник тільки натщесерце (за 50 грам порошку, запиваючи чвертю склянки води). Курс лікування становить до дев`яти місяців. Ефект становить в середньому 4-5 кг на місяць. Він ідеальний: не викликає нав`язливих думок «що б такого з`їсти», тобто почуття голоду практично відсутня.

Сенна

Яка трава знижує апетит і вагу і викликає часте звільнення кишечника? Це знаменита сенна.

Вона м`яко і ніжно допомагає звільнитися кишечнику, приводячи в норму роботу всього організму. Сенна обов`язково входить в систему курсового лікування очищення організму і зниження ваги. Як приготувати настій? Одну столову ложку трави залийте склянкою води, проваріть п`ять хвилин. Дайте настоятися 20 хвилин. Потім процідіть через марлю. Вживайте щодня ввечері протягом семи днів після вечері. Починайте пити з 1/3 склянки.

Коріння алтея і насіння льону

пригнічують апетит коріння алтея і насіння льону. Вони перешкоджають виробленні секрету між прийомами їжі. В процесі травлення набухають в шлунку і створюють тонку плівку, що осідає на стінках шлунка, яка пригнічує виділення шлункових соків. В результаті мозок «розуміє», що шлунок повний, і є більше не хочеться. Тривалий прийом цих трав допомагає зменшити обсяг шлунка і кількість спожитої їжі.

Насіння льону часто рекомендують приймати з листовим збором суниці, малини, берези, звіробою і ягодами шипшини. Всі компоненти беріть в рівних пропорціях. Краще наполягати ніч в термосі. Вранці зцідіть і пийте по половині склянки натще. Курс - два місяці.

На відміну від інших рослин, кореневища алтея (пара чайних ложок) можна просто залити окропом і дати півгодини настоятися. Приймати треба столову ложку свіжоприготованого настою не менше ніж за півгодини до їжі шість разів на день.

Трави, що знижують апетит і вагу

Добре справляється зі своєю роботою наступний збір: чотири столові ложки хвоща польового, стільки ж листя брусниці, по дві столові ложки листя звіробою, кропиви, суниці, ягід шипшини і насіння розторопші, по чайній ложці насіння льону і кмину. Складові збору добре перемішати, столову ложку суміші залити 250 мл окропу і на півгодини укутати. Потім зцідити і протягом дня випивати склянку.

Відео: Контроль апетиту і відчуття голоду з Людмилою Ніктіной

Порушений обмін речовин, що дозволяє відкладатися непотрібним накопичень, відновлюють кукурудзяні рильця. Відвар з 10 г кип`ятять півгодини. Далі проціджують і приймають по 2-3 столові ложки кожні чотири години. Цей відвар чудово пригнічує апетит.

ламінарія

Трави, що знижують апетит і пригнічують почуття голоду, знаходяться і на дні моря. Наприклад, всім відома ламінарія, або морська водорість, або капуста. Назв у неї багато, як і корисних речовин: селен, йод, хром, легко засвоюється залізо і безліч інших необхідних мікроелементів, солей і білків.

При будь-якого ступеня ожиріння ламінарія - це необхідний атрибут дієтичного харчування. Основне її властивість - забирати надлишок води і заповнювати шлунок, ніж викликати у мозку відчуття ситості. Листочки ламінарії (жменю) заливають питною водою кімнатної температури (щоб покривала траву). Через добу потрібно зцідити і пити по 2 ст. л. перед їжею. Є інший варіант прийому - два-три рази на день по чайній ложці до їжі з 0,5 склянки води. Курс становить два-три місяці.

Кульбаба і кореневища лопуха

Пригнічує апетит і кульбаба. Трохи більше столової ложки залити склянкою окропу на 6-7 годин. Процідити і пити протягом дня.

Кореневища лопуха обов`язково включають в дієтичні відвари для зниження ваги. Дві чайні ложки подрібнених коренів проварити півгодини на повільному вогні. Потім потрібно зцідити, остудити і пити протягом дня.

Протипоказання та рекомендації до прийому трав`яних відварів, настоїв і чаїв

Думка більшості про те, що подібні настої можна застосовувати всім і в необмеженій кількості, невірне. Навіть якщо трави, що знижують апетит і пригнічують почуття голоду, в аптеці продаються у вільному доступі, це не говорить про їх безконтрольному застосуванні.

Відео: Як усунути почуття голоду?

Велика частина їх дуже багата вітамінами, мінералами, солями і мікроелементами. Але є хвороби, загострення яких можна спровокувати тим чи іншим відваром. Наприклад, настій з кукурудзяних рилець можна приймати людям з підвищеним згортанням крові, а ламінарія буде протипоказана тим, у кого є хронічні захворювання нирок або туберкульоз.

Поради

Вирішивши зайнятися своєю вагою, треба розуміти, що це довго і відповідально. Не тільки трави, що знижують апетит і пригнічують почуття голоду, допомагають схуднути. Їм на допомогу треба додати правильний режим дня, збільшити норму сну, правильно харчуватися і відпочивати. Пригнічення апетиту і зменшення об`єму шлунку - це гарний початок. І якщо підключити до нього фітнес і правильно підібране харчування - приголомшливий результат забезпечений.

Відгуки

Лікарі досить насторожено ставляться до подібних травам, так як всі ці рослини крім достоїнств мають і недоліки. Тому у людей, які використовують такі трави, бувають алергії і інші проблеми зі здоров`ям.

Думки з приводу фітолеченія істотно різняться. Наприклад, ті, хто вже пробував застосовувати сенну, кажуть, що при передозуванні виникає діарея, здуття живота, болі. Тому дуже важливо дотримуватися дозування, а також не брати ліки занадто довго.

Деякі жінки відзначають, що кукурудзяні рильця дійсно знижують апетит. Ті люди, які пробували морозник, кажуть, що з ним варто бути вкрай обережним. Цією травою можна реально отруїтися. Тому рекомендується з розумом вибирати засоби.

Відео: Препарати для зниження апетиту: Мікрокристалічна целюлоза, Рідкісні, Турбослим

Ламінарія дійсно допомагає схуднути, як заявляють багато дівчат. До того ж після такої морської трави зовсім немає ніяких побічних ефектів. Завзяті травники кажуть, що ламінарія дарує організму такі корисні і необхідні речовини, як, наприклад, йод, хром і залізо.

висновок

До схудненню будь-яким способом треба ставитися серйозно. Отже, все трави, що знижують апетит і пригнічують почуття голоду, потрібно підбирати ретельно. Перед застосуванням повинні бути вивчені протипоказання і побічні ефекти.