Схуднення ніг

Яка жінка НЕ Мріє про шікарні струнці ніжках? Але, на жаль, що не всі представніці прекрасної статі могут похвалітіся ідеальнімі формами. Дуже часто Такі проблеми, як целюліт, шірокі стегна, набрякі и зайвий жир стають каменем спотікання на шляху до вітонченій форме ніг.

Відео: Вправи для схуднення ніг

Для того щоб добиться ідеальних пропорцій, необходимо докласті много зусіль, Терпіння и праці. Схуднення ніг можливо при постійніх систематичності заняття гімнастікою, позбавленні від зайвої ваги и раціональному харчуванні.

живлення

Дотримуйтесь певної Дієти, від неї в значній мірі буде залежаться схуднення ніг. Намагались вжіваті натуральні, сітні и здорові продукти, Які містять невеликі Кількість жиру. Пийте якомога более, бажано НЕ менше двох літрів прісної води або натуральних соків в течение дня. Кава и чай вжіваті НЕ рекомендується, но если ви все-таки не можете відмовіті Собі в задоволенні, то постарайтеся не зловжіваті подібнімі напоїти и не класти в них цукор.

Віключіть зі свого харчування Такі продукти як варення, цукор, ікра, ковбаса, яловичина, телятина, баранина, свинина, Качин або Гусячий м`ясо. А від фрукти та овочі, нежірні молочні продукти, кашу (без масла) и зародки пшениці Їсти можна и нужно. Однак не Варто Постійно вжіваті в їжу один и тієї ж. Рекомендується просто дотримуватись основ здорового раціону харчування. Такоже НЕ Варто вжіваті смажене їжу, вместо неї Пригото Собі запіканку, салат або тушковані овочі. Схуднення ніг при правильному харчуванні відбуватіметься більш результативно.

Прогулянки

Позбутіся від Зайве жиру на ногах можна с помощью прогулянок. Слід Щодня пріділіті Певний час прогулянці на свіжому повітрі. Бажано, если це буде 30-40 хвилин. Даній вид фізичної актівності зжене зайвий жир и не створює вместо него м`язову масу.

Вправи

Схуднення ніг можливо при правильно підібраніх вправо, одним з якіх є прісідання. Займатіся ними необходимо регулярно, причому до їжі и после неї. Если звічайні прісідання для вас не представляються складності, Спробуйте віконаті прісідання на Якій-небудь одній нозі, а потім на Інший. Щоб Зберегти рівновагу, можна сперте рукою об стілець або стіну.

Такоже Корисні для схуднення ніг стрибки зі скакалкою.

баня

Сауна або лазня поможет Швидко позбутіся від Зайве кілограмів. Перед тім як зайти в парильню, нанесіть на шкіру ніг суміш меду и СОЛІ. После цього Гарненько поп-арт, Прийміть душ и відпочіньте. Розпарені ноги обполосніть водою и добро вітріть рушником. Потім знову нанесіть медову маску - и в парилку. Повторіть Дану процедуру п`ять разів. За цею годину ви позбудетеся від жиру и зайвої Рідини. Однако при хвороби серця, діабеті и гіпертонії Сейчас засіб протипоказане.

Обгортання для схуднення ніг

Цей косметичний метод вважається найбільш дієвім засоби в борьбе Із Зайве кілограмамі. Ось кілька рецептів Приготування обгортання для ніг:

Відео: Як схуднуть в ногах: Прібіраємо Зайві сантиметри. Олена Силка.

• Три столові ложки меду змішайте з десятьма краплю олії кориці и такою ж кількістю апельсинового масла.
• З`єднайте три столові ложки меду, п`ять ложок меленої кави и ложку меленого червоного перцю.
• Змішайте мед и молоко в співвідношенні 1 до 2.
• Йогурт и мед з`єднайте в співвідношенні 2 до 1.

Перед тім як почату процедуру обгортання, очістіть шкіру. Це відкріє пори и Відаль Верхній ороговілій куля. Потім нанесіть Товста кулею обгортання, розігріте до кімнатна температура, и обмотайте ноги Харчова плівкою. Намагались щільно накладаті плівку, так суміш краще Збереже тепло и не підсохне. После цього накрійте ноги пледом. После Закінчення сорока хвилин змійте засіб. Повторіть процедуру через три дні. Всього необходимо сделать 15 обгортань.