Що робити, якщо майбутню маму дратують поради? Як навчитися спокійно реагувати на поради?
Якщо ви готуєтеся стати мамою, вам знайомі ці проблеми. Вагітні жінки завжди центрі уваги. Згадайте, як зазвичай називають вагітність? Звичайно, «цікавим положенням».
З усіх боків сиплються нав`язливі поради, рецепти, прикмети: «Ой, тобі треба відпочивати, присядь», «Їж більше фруктів, дитинці потрібні вітаміни», «Не стій на порозі - небезпечно» і т.д. Спочатку увагу оточуючих приємно, потім забавно, а в кінці просто дратує. Можна подумати, що у жінок після відходу в декрет різко падає інтелект. Тому кожен вважає, що потрібно постійно давати поради бідної недосвідченої мамі.
З одного боку, навколишні піклуються про вас і намагаються допомогти. І зовсім не хочуть вас образити. З іншого боку, чи варто жити з постійним роздратуванням? Практичні рекомендації психолога допоможуть вам розібратися в ситуації.
Лікарі та психологи говорять, що емоційна сфера вагітної і жінки, що народила стає нестабільною. Гормональні перебудови змушують ваші емоції різко змінюватися від повного відчаю до захоплення. Сприйнятливість робить вас дуже чутливою в стосунках з оточуючими.
Як пережити цей період спокійно? Змусити оточуючих не давати порад, тим більше в нашій культурі - неможливо. Лаятися, конфліктувати - шкідливо для здоров`я.
В першу чергу варто розібратися в своїх почуттях. Чому нав`язливі поради викликають у вас стільки негативних емоцій? Постарайьесь проаналізувати, краще навіть записати відповіді на наступні питання:
- З ким вам важко тримати себе в руках?
- Якою конкретно ситуації ви відчуваєте негативні почуття?
- Яка фраза вас сильно зачіпає?
- Які почуття ви відчуваєте?
- Як ви себе ведете в даній ситуації?
- Якщо сильно дратують поради, може варто прислухатися до слів порадника? Іноді з боку видніше.
Але є такі люди, які вам проходу не дають, розповідають про хвороби і неприємності, які можуть з вами раптом трапиться? Після спілкування залишається неприємний осад і тривога? Нав`язують свою думку і вважають, що на 100% праві?
Подумайте, може вам просто не варто спілкуватися з людиною, якщо спілкування з ним викликає стільки негативних емоцій. Якщо ви спілкуєтеся з цією людиною по роботі або він ваш близький родич, можна застосувати способи виходу з конфлікту:
Коли конфлікт в розпалі, і ви відчуваєте сильний гнів і злість, варто просто припинити спілкування. Вийдіть в іншу кімнату, припиніть контакт з людиною, поки не зможете спокійно все обговорити.
Заспокоїтися допоможе повільне дихання, фізичні вправи, прогулянка на свіжому повітрі, музика. Навіть заняття улюбленою справою допоможе привести себе в рівновагу і спокійно обдумати проблему.
Відео: Як відучити собаку тягнути поводок і навчити собаку ходити поруч
Використовуйте афірмації, позитивні твердження. У складних ситуаціях, повторюйте собі: «Я найкраща, найчудовіша мама на світі. Я так люблю свій скарб. Все буде добре". Ви самі можете написати кілька тверджень і перечитувати, коли у вас поганий настрій.
Шукайте собі підтримку. Коли важко тримати себе в руках, корисно поговорити з близькими і друзями. Напевно, серед ваших подруг є досвідчена матуся, якій знайомі ваші проблеми. Вона обов`язково вас підтримає і дасть раду без критики.
І все ж, як грамотно зреагувати на непрошений рада і вийти з делікатної ситуації, коли зіткнення не уникнути?
Якщо говорити про конкретні способи виходу з конфлікту, існує набір стандартних фраз. Говоріть повільно, впевнено і дивіться в очі співрозмовнику.
• "Дякую, я подумаю"
Відео: Overlord Drama CD 2 The dark hero # 39; s story [Visual Version] ( CD) [ENG, RUS SoftSubs]
• «Яка цікава думка!»
• «Я обов`язково поговорю про це з чоловіком»
Відео: Як весело і швидко забратися в кімнаті
• «Треба ж, класна ідея, а мені навіть в голову не прийшло»
• «Ви уявляєте, а наш лікар каже по-іншому»
• «Знаєте, а ви маєте рацію»
• «Спасибі вам, що ви так дбаєте про здоров`я моєї дитини»
• «Ваша думка важлива для мене. Давайте уточнимо… »
• «Я не можу прийняти вашу думку відразу. Розкажіть докладніше »
• "Розумію вас. Навіть і не знаю, що робити з цього приводу »
Співрозмовник здивується вашої спокійної реакції, і спілкування перейде в мирне русло. Важливий ваш настрій і внутрішній спокій, впевненість в своїй думці. Тоді і конфлікту не виникне. Скоро проблема «Важко тримати себе в руках» зникне, і ви будете з посмішкою згадувати, як нервували через дурниці.
Бути матір`ю вперше - це серйозне випробування для жінки. Швидше за все, ваш малюк - це перше немовля, за яким ви будете доглядати. Природно, що іноді ви відчуваєте невпевненість в собі і тривогу. Пройде час, малюк народиться. Ви поступово утвердитесь в своїй ролі, виробите свій індивідуальний батьківський стиль і будете просто не звертати уваги на непрохані поради.
