Судоми в ногах при вагітності - це не вирок
Всі жінки під час виношування дитини намагаються правильно і раціонально харчуватися, вести здоровий спосіб життя і всіляко захищати свою майбутню дитину від всіляких неприємностей. Але які б зусилля не були включені, часто організм майбутньої мами дає деякі збої. Причин цього багато, рішень теж, а варіанти лікування є завжди. Судоми в ногах при вагітності в різні терміни пов`язують з тими чи іншими проблемами.
Відео: Судоми в ногах: причини і лікування
У першому триместрі судоми зустрічаються менш часто, ніж в наступні періоди. Однак вони несуть найбільшу небезпеку, тому що саме зараз закладаються всі основи майбутнього здоров`я і повноцінності вашого малюка. Судоми у вагітних в цей період частіше викликані недостатнім обміном фосфору і кальцію. Причиною може стати порушена робота околощітовідной залози. Найчастіше такі судоми зводять кисті рук, стопи. Якщо ж вони охоплюють тіло або особа, то необхідна обов`язкова і термінова госпіталізація. Судоми у вагітних раннього терміну лікуються спеціальними гормональними препаратами для паращитовидной залози, курсом прийому містять кальцій, комплексів, підвищенням кількості вітаміну D2 в організмі.
Судоми в ногах при вагітності - це найбільш часта проблема в другій половині виношування. Причин таких неприємностей може бути безліч: тиск матки на нервові волокна, тривала ходьба, незручна поза під час сну, недолік магнію або кальцію. Зазвичай судоми під час вагітності з`являються вночі. Добре, якщо поруч буде люблячий, турботливий чоловік, який зробить масаж ступень або акуратно і злегка поколете ступню голкою, проведе деякі вправи, що знімають напруженість з м`язів, охоплених судомою. Справа в тому, що майбутній матусь на цьому терміні буде досить складно і проблематично провести все це самій.
Відео: Судоми в ногах. Що робити при судомах в ногах?
Для розслаблення м`язів дуже допомагає потягування кінцівки і повернення в вихідну позицію. Так можна плавно зняти напругу. Запобігти судоми в ногах при вагітності все ж легше, ніж їх вилікувати. Основні правила: зручний відпочинок на боці, бажано, з піднятими ногами (наприклад, підстелити під нижню частину ніг невеликий валик або невисоку подушку), носити бандаж для живота, віддати перевагу взуттю з каблуком не вище 5 см, вживати велику кількість продуктів, що містять магній і кальцій.
Відео: Судоми в ногах, в чому проблема?
Судоми під час вагітності може викликати активне або пасивне куріння, яке позбавляє кисню організм, що обов`язково позначається на м`язах і здоров`я плода. гіпоксія - це дуже серйозне питання і краще його уникати всіма силами, тому що без достатньої кількості кисню нормальний розвиток дитини виключено. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, подалі від проїжджих трас.
Варикоз також може викликати судоми у вагітних. З ним боротися в даному положенні складно, але найдієвіший спосіб - це носіння спеціальних колгот та білизни, які стискають ноги і не дають розширюватися венах. З якою сдавливающей силою колготи потрібні саме вам, підкаже лікар-флеболог. У більш важких випадках він може призначити лікування.
При нестачі магнію або кальцію призначають комплекси, що містять велику кількість цих речовин. Також не варто обходити стороною продукти, що містять дані мікроелементи. Для магнію це: горіхи, морепродукти (зокрема, морська капуста або ламінарія), сухофрукти, бобові, вівсяна крупа, пшеничні висівки і т.п. Кальцій можна поповнити, включаючи в щоденний раціон молочні продукти, кісткові бульйони, рибу з кістками (можна консерви), сухофрукти, насіння соняшнику і гарбуза, горіхи, зелень, шоколад (набагато більше в молочному, ніж в чорному). Але врахуйте, що хоч організм під час вагітності і бере зі звичайних порцій продуктів більше корисного, але все ж багато і пропускає. Саме тому при нечастих і слабких випадках судом продукти харчування можуть допомогти, а ось при систематичних варіантах вирішить проблему лише медикаментозна допомога.
Судоми в ногах при вагітності у хворих на епілепсію трапляються часто. Таким жінкам не рекомендується вагітніти, тому що їх основний недуга може стати причиною втрати дитини під час нападу. Тим, хто все ж виносив дитини роблять кесарів розтин.
Любіть своїх дітей ще до того, як вони з`являться на світ і не забувайте, що дитина в вашому тілі ненадовго, а ви - назавжди.
